Sinh con xong thường cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều. Dù chỉ sau 2,3 ngày hay thậm chí vỏn vẹn 24 giờ sau sinh đã có thể rời bệnh viện sau một ca sinh mẹ tròn con vuông thì quá trình hồi phục và khôi phục vóc dáng cũ trên thực tế lại kéo dài hơn rất nhiều.
1. Bụng
Lượng mỡ dưới da trong suốt thai kỳ sẽ dần tăng lên để bảo vệ thai nhi trong bụng. Những thay đổi về nội tiết tốt và thực đơn dinh dưỡng không hợp lý trong thai kỳ cũng sẽ khiến mỡ bụng ngày một nhiều hơn. Đó là lý do tại sao sau khi sinh, các mẹ bầu thường bị mỡ bụng nhiều và da bụng bị rạn. Đặt biệt nếu sinh mổ, các cơ bụng sẽ chỉ co lại sau từ 6 đến 8 tuần. Nếu như sau khi sinh mẹ tròn con vuông, chị em nên bắt đầu tập thể dục từ thời điểm 1,5 đến 2 tháng sau sinh. Tuy nhiên chị em cần chuẩn bị tâm lý, sẽ phải mất từ 1 đến 2 năm để cơ bụng phục hồi hoàn toàn.
2. Ngực
Khi cho con bú, ngực sẽ trở nên nở nang và lớn hơn. Các cơ và dây chằng lúc này sẽ không thể nâng đỡ và hỗ trợ tốt như trước vì trọng lượng và kích thước của bầu sữa đều tăng lên 2 đến 3 lần. Đó là lý do vì sao nhiều chị em sẽ bị chảy xệ ngực, núm vú rộng hơn và tối màu hơn. Các mạch máu cũng sẽ trở nên rõ ràng vì da sẽ mỏng hơn.
Ở lần đầu sinh con, các mô vẫn có khả năng co giãn tốt nên sau đó ngực sẽ có thể phục hồi nhanh hơn nhưng không phải khi nào nó cũng có thể quay lại hình dạng ban đầu. Hãy bổ sung thêm vitamin A, B,C, matxa ngực nhẹ nhàng, mặc đồ lót thoải mái để bảo vệ độ đàn hồi cho da và giữ được vẻ đẹp của vòng một.
3. Hệ thống xương và cơ
Khi mang thai, cơ thể sản xuất hoocmon relaxin sẽ giúp làm tăng tính đàn hồi của dây chằng và cơ đốt sống. Trọng lượng cơ thể tăng, áp lực lên cột sống và các dây chằng có thể khiến cơ thể người mẹ cảm thấy đau nhức và thường xuyên thấy mỏi khó chịu. Sau khi sinh, lượng progesterone và estrogen giảm mạnh làm chậm quá trình trao đổi chất là các mô mỡ lại tăng lên.
Sau khi sinh, phải mất tới 3 - 4 tháng hệ thống cơ xương mới có thể phục hồi lại. Hãy tập các bài tập đặc biệt để tăng cơ bắp lưng và đối phó với các cơn đau buốt ở vùng thắt lưng. Tuy vậy, ở nhiều chị em có tiền sử bệnh về khớp hệ thống cơ xương khó có thể hồi phục hoàn toàn sau sinh.
4. Tử cung
Sau khi mang thai, trọng lượng của tử cung có thể tăng gấp đôi. Khi em bé vừa chào đời, tử cung vẫn nằm ở phía dưới rốn khiến nhiều chị em trong vài tuần đầu vẫn cảm thấy như trong thời kỳ còn mang thai. Sau khi nhau thai tách ra, tử cung sẽ lành lại sau 9 tới 10 ngày. Trong tuần đầu tiên có thể xuất hiện băng huyết. Sau khoảng 10 ngày tử cung sẽ có thể co thắt bình thường và phục hồi hoàn toàn sau từ 1,5 đến 2 tháng.
5. Cổ tử cung
Sau khi em bé ra ngoài, cổ tử cung vẫn sẽ mở trong khoảng 4 đến 5 ngày và khép lại hoàn toàn sau 10 ngày. Sau khi sinh em bé, cổ tử cung sẽ không thể hồi phục lại hình dạng như ban đầu. Tuy nhiên nếu sinh mổ, tử cung sẽ không bị ảnh hưởng. Sau khi sinh 3 tháng, cổ tử cung sẽ lại trở lại hoạt động bình thường.
6. Kinh nguyệt
Kinh nguyệt sau khi sinh sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: thời gian mang thai, biến chứng sau sinh, tuổi của phụ nữ, chế độ dinh dưỡng, chế độ ngủ nghỉ… Thông thường, những phụ nữ không cho con bú sẽ có kinh nguyệt trở lại sau từ 6 đến 8 tuần. Với phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, chu kỳ kinh nguyệt sẽ đều đặn trở lại sau khi cai sữa.
7. Vùng kín
Sau khi sinh con, vùng kín của chị em cũng sẽ bị căng ra và mất đi độ đàn hồi. Nhiều chị em lo sợ điều này sẽ ảnh hưởng đến sự gần gũi thân mật của vợ chồng sau này. Tuy nhiên chị em không cần quá lo lắng vì điều này cũng chỉ tạm thời diễn ra. Từ 3 tới 4 ngày sau sinh, tất cả các vết rạn sẽ tự đông biến mất nhưng thành âm đạo có thể sẽ dày lên đôi chút. Sau từ 6 đến 8 tuần vùng nhạy cảm của chị em sẽ hồi phục hoàn toàn sau sinh. Các bài tạp Kegel sẽ giúp cho quá trình phục hồi này diễn ra nhanh hơn.
8. Tâm lý hậu sản
Sau khi sinh, các bà mẹ trẻ thường xuyên sẽ cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, mất ngủ và có thể nảy sinh những tâm lý tiêu cực. Nhiều phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Những người phụ nữ này cần có sự hỗ trợ từ các bác sĩ tâm lý để tự vượt qua được trở ngại tâm lý của bản thân.
Bạn đã có con chưa? Dù có hay chưa, hãy chuẩn bị tâm lý thật sẵn sàng cho những thay đổi sau khi sinh em bé. Một chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và thể dục phù hợp sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau sinh các mẹ nhé.
Dr.Hùng Clinic – 2 Feb 20
Sự thay đổi ở "cửa mình" sau sinh như thế nào? Bao lâu thì "cửa mình" khép lại? Nếu khép lại quá chậm phải làm thế nào?
//www.marrybaby.vn/cuoc-song-cua-me/sau-sinh-bao-lau-thi-tu-cung-co-lai-em-dep-thi-nhanh-thoi
//vn.theasianparent.com/kich-thuoc-am-dao-sau-sinh
//vn.theasianparent.com/sau-sinh-bao-lau-thi-tu-cung-phuc-hoi
Sau sinh có cần kiêng tắm gội, bao lâu thì được ra ngoài, ăn gì cho lợi sữa hay sau sinh bao lâu thì được sinh hoạt vợ chồng trở lại… là những thắc mắc của rất nhiều sản phụ đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ...
Sa tử cung sau sinh hay còn gọi là sa dạ con là tình trạng tử cung sa thấp hơn vị trí bình thường. Bệnh xảy ra rất phổ biến ở những phụ nữ sau khi sinh con, sinh đẻ nhiều lần, đặc biệt là những phụ nữ không kiêng cữ, không có chế độ dinh dưỡng khoa...
GIải đáp các thắc mắc của vấn đề mẹ sau sinh về vấn đề " sau sinh bao lâu thì tử cung co lại bình thường ? ". Đằng sau đó mẹ hãy chăm chút những điều sau.
//www.cuasotinhyeu.vn/tu-van/mang-thai-tre-em/sau-sinh-bao-lau-am-dao-se-khit-nhu-luc-ban-dau-104467.html
eva.vn
Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Vì tử cung co lại chậm sau sinh có thể dẫn đến nhiều nguy cơ nguy hiểm.
Con là tất cả – 7 Dec 18
Chị em phụ nữ sau sinh thường rất ngại sinh hoạt vợ chồng lại vì lo sợ "cô bé" của mình không còn khít như xưa nữa. Tuy nhiên, các chị em đừng nên quá lo lắng bởi vùng kín sau sinh sẽ hồi phục dần về trạng thái ban đầu qua một khoảng thời gian nhất...
Cửa mình giãn rộng, chùng nhão luôn là nỗi ám ảnh của hàng triệu chị em phụ nữ, nhất là những người đã trải qua sinh nở. Không những thiếu...
webtretho.com
Sinh nở không phải là việc dễ dàng. Có một số điều sẽ xảy ra với cơ thể của mẹ mà không ai cảnh báo cho mẹ, ngay cả bác sĩ cũng có thể không nói cho mẹ nghe. Đặc biệt là âm đạo của mẹ sẽ bị “tàn phá” ghê gớm đấy! Tất cả bắt đầu khi mẹ lên kế hoạch...
vinmec.com
Sau khi sinh con, tử cung của bạn sẽ mất khoảng 6-8 tuần để trở về với kích thước và hình dáng ban đầu. Tuy nhiên, thời gian để tử cung co hồi lại còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người và cách chăm sóc sản phụ sau sinh.
vinmec.com
Sản dịch sau sinh là một hiện tượng bình thường khi cơ thể phụ nữ sau sinh cần được đào thải chất dịch chảy vào làm sạch tử cung rồi qua âm đạo ra ngoài. Thông thường, hiện tượng sản dịch sau sinh sẽ tự hết sau vài tuần.
Se khít vùng kín là nhu cầu của rất nhiều chị em đặc biệt là những chị em sau khi sinh xong. Vậy làm thế nào để se khít vùng kín sau sinh cũng như cách se khít vùng kín nào hiểu quả và uy tín. Theo các chuyên gia bạn có thể sử dụng
Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên hay cách thu nhỏ âm đạo sau sinh tại nhà hiệu quả như thế nào là mối quan tâm của không ít chị em phụ nữ hiện nay...
Lamchame.com - Nguồn thông tin tin cậy dành cho cha mẹ
Các mẹ ơi, em sợ quá, nhờ các mẹ tư vấn. Em sinh thường đã được gần 2 tháng, hiên nay sản dịch đã hết nhưng hiện tại mỗi lần cử động, đứng lên ngồi...
Đài tiếng nói nhân dân Thành phố Hồ Chí Minh
[VOH] – Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại là vấn đề luôn được nhiều mẹ quan tâm, bởi việc này không chỉ liên quan đến sức khỏe mà còn có cả chuyện ‘chăn gối’ vợ chồng.
Sự thay đổi cơ thể sau khi sinh là điều chị em không thể tránh khỏi. Đối với những ai mang thai lần đầu lại càng thêm bỡ ngỡ. Tử cung của phụ nữ sau khi sinh như thế nào là bình thường là một trong những câu hỏi được thắc mắc nhiều từ chị em.Cùng...
facebook.com
🍃🍃 Những kiêng cử sau sinh mẹ nên biết 1./ Sau sinh có cần kiêng tắm trong tháng đầu tiên? Trong bài trả lời phỏng vấn báo VOV, PGS.TS. Phạm Bá Nha, Trưởng khoa Sản [Bệnh viện Bạch Mai] khuyên:...
lamchame.vn
[lamchame.vn] - Để khắc phục nhiều vấn đề về da sau giai đoạn mang thai và sinh nở, nhiều chị em tìm đến các loại mỹ phẩm và biện pháp dưỡng da. Tuy nhiên, sau sinh bao lâu mới có thể dùng mỹ phẩm là vấn đề không phải mẹ bỉm nào cũng biết.
VHEA Việt Nam – 5 Jun 20
Các cách nhận biết phụ nữ vừa quan hệ xong có độ chính xác cao là kiểm tra quân lót của nàng, tình trạng và màu sắc âm đạo, thái độ khi bị kích thích tình dục
tudu.com.vn
Thu hẹp âm đạo sau sinh
//www.huggies.com.vn/goc-chuyen-gia/lam-cha-me/chuyen-gia-tra-loi/?qId=1986
//camnang.bibomart.com.vn/thoi-gian-kieng-cu-sau-sinh-la-bao-lau/
Dizigone - Kháng khuẩn vượt trội – 22 May 18
Mổ đẻ để lại sẹo luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm và lo lắng. Dưới đây là cách chăm sóc vết mổ sau sinh nhanh lành, không để lại sẹo.
mhinnovation.net
698.01 KB
//www.mungtubung.com/kinh-nghiem-xong-hoi-la-thuoc-va-ho-sau-sinh-cho-cac-me-47974.html
Chào chuyên gia, em mới sinh mổ được khoảng 1 tháng dù đã cắt chỉ nhưng hiện tại vết mổ vẫn còn đau ê ê và đỏ. Với lại em nghe nhiều người nói sẹo mổ càng ngày sẽ càng thâm. Em không biết như vậy có sao không, vết mổ sau sinh bao lâu thì lành và làm...
5 Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng các phương pháp tự nhiên
Cách thu hẹp âm đạo hay cách làm vùng kín nhỏ lại bằng phương pháp tự nhiên là những cụm từ được chị em tìm kiếm nhiều bởi vùng kín rộng và thâm đen khiến chị em tự ti, chất lượng cuộc yêu giảm sút