Bộ đội tập luyện như thế nào

Gạt vội dòng mồ hôi đang túa ra trên gương mặt, Thượng úy Trương Duy Thiện, Trợ lý Thanh niên Trung đoàn 143 hào hứng: Muốn hoàn thành tốt nhiệm vụ, quân nhân phải có sức khỏe tốt. Tập thể lực và chơi các môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích, vừa góp phần nâng cao sức khỏe, vừa tạo mối đoàn kết, gắn bó khăng khít trong tập thể đơn vị. Tại sân chào cờ, vừa cùng đồng đội hoàn thành vòng chạy cuối ở cự ly 3.000 m, Binh nhất Trần Chí Phước, chiến sĩ Đại đội 4, Tiểu đoàn 1, bộc bạch: “Đã vào cuộc là phải quyết tâm, không nản chí. Lúc đầu tập chạy xa cũng thấy mệt nhoài, còn bây giờ, cán đích rồi vẫn có thể chạy thêm nữa, điều đó cho thấy nền tảng thể lực của chúng tôi đã được nâng lên rõ rệt. Các môn thể thao giúp nâng cao sức khỏe, duy trì sự bền bỉ, dẻo dai đáp ứng yêu cầu công tác huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu”.
 
 Trên “đường đua xanh”, dù bơi giỏi hay chưa, bộ đội đều gắng sức. Đại úy Huỳnh Tấn Quang, Chính trị viên phó Tiểu đoàn 2, chia sẻ: “Kinh nghiệm của tôi rất đơn giản: Khổ luyện thành tài, miệt mài thành giỏi; huấn luyện lý thuyết đến đâu thì thực hành làm đúng như vậy, huấn luyện trên bờ tới đâu, thực hành ngay dưới nước đến đó”. Được biết, trước khi nhập ngũ, nhiều chiến sĩ chưa biết bơi và rất ngại phải xuống nước. Nhờ kiên trì tập luyện, khả năng bơi lội tăng dần theo cấp số nhân. Hạ sĩ Nguyễn Văn Đủ, Phó Tiểu đội trưởng của Đại đội 5, Tiểu đoàn 2, tâm đắc: “Bơi nhiều thành quen, thích, rồi… nghiện. Việc bơi thuần thục là điều kiện thuận lợi để tôi và đồng đội sẵn sàng tham gia cứu hộ, cứu nạn hiệu quả”.
 
 Được biết, những năm qua, Trung đoàn 143 luôn coi trọng làm tốt công tác tuyên truyền, giáo dục để bộ đội hiểu rõ rèn luyện thể lực là nội dung bắt buộc, có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đáp ứng nhiệm vụ chính trị trung tâm, từ đó không ngại khó, ngại khổ, tự giác luyện tập. Đối với mỗi đối tượng, đơn vị đều tổ chức kiểm tra sức khỏe, phân loại thể lực, có phương pháp rèn luyện riêng theo phương châm: “từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, bảo đảm an toàn tuyệt đối”. Hiện nay, Trung đoàn đã được cấp trên đầu tư xây dựng hai hồ bơi, ba bãi tập thể lực tổng hợp theo thiết kế của Bộ Quốc phòng, có nhiều nội dung dành cho nhiều người tập cùng một lúc, giúp bộ đội phát triển thể lực và nâng cao kỹ năng vận động. Trung tá Võ Tấn Phi, Trung đoàn trưởng 143 cho biết, thời gian qua, ngoài giờ huấn luyện chính khóa, đơn vị còn duy trì có nền nếp các buổi luyện tập hành quân xa mang vác nặng, thể dục, võ thuật buổi sáng, chơi thể thao buổi chiều. Trong đó, đội ngũ cán bộ các cấp trong đơn vị luôn phát huy vai trò tổ chức, hướng dẫn, chỉ đạo bộ đội tập luyện, kiểm tra, đánh giá kết quả và đề ra biện pháp tiếp tục thực hiện mang tính khả thi cao. Đại úy Hồ Minh Hải, Trợ lý Tác huấn Trung đoàn chia sẻ: “Rèn luyện thể lực, luyện tập thể thao là hoạt động không thể tách rời của huấn luyện chiến đấu. Việc tham gia chơi thể thao đem lại hiệu quả kép vừa để rèn luyện vừa để thư giãn. Ðây cũng là dịp giúp chỉ huy đơn vị phát hiện những hạt nhân năng khiếu ở từng môn thể thao để bồi dưỡng, xây dựng lực lượng nòng cốt tham gia hội thao thể dục, thể thao các cấp”.
 
 Do duy trì luyện tập thể lực bài bản, thường xuyên, cho nên sức khỏe bộ đội được nâng lên “tăng sức bền, thêm sức dẻo”, tăng sức đề kháng trong mọi điều kiện thời tiết, giữ vững tỷ lệ quân số khỏe đạt 99,33%, đáp ứng tốt yêu cầu nhiệm vụ huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu, góp phần để năm 2020, Trung đoàn 143, Sư đoàn 315, vinh dự được Bộ Tư lệnh Quân khu 5 tặng Cờ đơn vị dẫn đầu phong trào thi đua quyết thắng.
 
 Bài và ảnh: Ngọc Hà
  HT: 6NH - 203 Đà Nẵng

Đối với thời gian biểu trong quân đội mùa đông báo thức muộn hơn 30 phút, các công việc từ báo thức đến nghỉ trưa muộn hơn 30 phút. Báo thức chiều sớm hơn 30 phút. Các công việc từ báo thức chiều đến Ăn chiều sớm hơn 30 phút, thời gian từ 18 giờ cả 2 mùa sẽ như nhau. Ngày nghỉ thường được dạy muộn hơn 30 phút. ở một số đơn vị thì thời gian biểu buổi sáng có thể muộn hơn, 5 giờ báo thức.

Học kỳ Quân đội chú trọng xây dựng tính kỷ luật và hình thành nền nếp, thói quen, huấn luyện các chiến sĩ biết tự chăm sóc bản thân; sống tự lập và thích nghi; sống hòa đồng và chia sẻ; biết đối phó với các tình huống nguy hiểm thường ngày; biết cách xử lý các mối quan hệ với những người xung quanh; rèn luyện thể lực, trí lực mạnh mẽ, bản lĩnh xứng đáng với danh xưng “Chiến sĩ học kỳ quân đội”.
HKQĐ tập trung vào 3 nội dung huấn luyện chính: Nội dung Quân sự, Nội dung Kỹ năng và Nội dung bổ trợ .

Rèn luyện thể lực là một trong những nội dung quan trọng của huấn luyện chiến đấu, các chiến sỹ mới khi bước vào huấn luyện phải thường xuyên luyện tập 4 bài thể dục tay không, 16 động tác võ thể dục, chạy bền, chạy vũ trang, nhảy cao, nhảy xa, chạy 100m, xà đơn, xà kép, cử tạ, vượt vật cản K91. Sau khi hoàn thành chương trình huấn luyện chiến sỹ mới chuyển sang huấn luyện phân đội, các chiến sỹ được học võ tay không (18 bài), bơi và bơi ứng dụng (12 bài), vượt vật cản 100m + 100m, ngoài ra còn thường xuyên rèn luyện hành quân xa, mang vác nặng hằng tuần. Cuối năm huấn luyện phải kiểm tra 5 tiêu chuẩn rèn luyện thể lực gồm:

1. Chạy 100m.
2. Co tay xà đơn (chống đẩy xà kép).
3. Nhảy xa (nhảy chụm chân 3 bước không đà).
4. Bơi tự do 100m (vượt vật cản).
5. Chạy 3000m vũ trang.
Ngoài những nội dung huấn luyện thể lực, bộ đội còn thường xuyên luyện tập các môn bóng (bóng đá, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, đá cầu), kéo co …
Sau 18 tháng sống trong môi trường quân ngũ, người lính sẽ khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.