Cách cho trẻ 3 tuổi ăn
Trẻ 3 tuổi đang nằm trong độ tuổi tò mò khám phá mọi thứ xung quanh. Vì vậy nguồn năng lượng và dinh dưỡng của các bé lúc này rất cần được đảm bảo đầy đủ. Nhiều phụ huynh cho biết rằng bé 3 tuổi nhà mình thường chán ăn, bỏ bữa khiến họ rất lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân và cha mẹ nên chăm sóc trẻ ra sao để con có thể ăn ngon miệng trở lại, chúng ta cùng theo dõi bài viết dưới đây. Trẻ 3 tuổi biếng ănCó rất nhiều lý do gây nên hiện tượng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi. Các nguyên nhân này thường xuất phát từ những vấn đề hàng ngày khiến mà mẹ có thể phát hiện kịp thời ở trẻ: Các vị phụ huynh đều mong muốn con em mình có một sức khỏe tốt và phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Chính vì vậy, việc “nhồi nhét” hoặc “ép” bé ăn quá nhiều từ phụ huynh khiến con trở nên sợ hãi và dần dần mất hết hứng thú đối với việc ăn uống gây nên tình trạng biếng ăn. Khi bé 3 tuổi đang gặp phải một chứng bệnh nào đó nhất là các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa hoặc hô hấp sẽ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Bởi khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề các loại thức ăn khi hấp thụ sẽ không được tiêu hóa tốt khiến trẻ trở nên biếng ăn, lười ăn. Nếu bố mẹ quá nuông chiều trẻ khi thường xuyên cho con xem tv, điện thoại hoặc chơi đồ chơi sẽ khiến bé bị xao nhãng, không tập trung vào việc ăn uống dẫn đến tình trạng biếng ăn. Ngoài ra việc mẹ cho con ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn khiến bé ngang bụng và không còn cảm giác thèm ăn, muốn ăn khi đến bữa. Việc làm sao để bé ăn ngon miệng và chăm sóc cho bé được tốt hơn luôn là nỗi băn khoăn của bậc làm cha làm mẹ. Dưới đây là những lưu ý giúp cha mẹ chăm sóc con một cách tốt nhất hết biếng ăn và phát triển toàn diện hơn. Chăm sóc trẻ nhỏ không bao giờ là chuyện dễ dàng cả. Cho nên, việc bỏ túi được các bí kíp siêu đẳng dưới đây sẽ giúp mẹ bớt được phần nào áp lực trong việc chăm sóc bé yêu:
Bên cạnh những bí kíp tuyệt vời, bố mẹ cũng nên tránh những vấn đề sau khi chăm sóc trẻ, đặc biệt là trẻ bị biếng ăn:
Ngoài việc chăm sóc bé yêu để giúp con giảm thiểu tình trạng biếng ăn của mình các mẹ cần tìm hiểu kỹ lưỡng về những nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của bé 3 tuổi. Với các bé lên 3, bé đã có thể đi lại, chạy nhảy, ca hát và bắt chước mọi hoạt động cũng như cử chỉ của người lớn. Vì vậy, để giúp con phát triển toàn diện về mọi mặt, bố mẹ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất cho con trong các bữa ăn hàng ngày. Đó là chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Các mẹ cần cho bé ăn đầy đủ 3 bữa chính và bữa phụ hàng ngày để con có đủ năng lượng. Trong các bữa chính mẹ nên bổ sung đủ các thành phần dinh dưỡng từ các món ăn, sau đó bữa phụ nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, vitamin, sữa chua, hoa quả. Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung cho bé khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cần biết cách cân bằng khẩu phần dinh dưỡng của trẻ sau cho các bữa chính có đầy đủ 4 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau xanh, chất béo. Cụ thể:
Bên cạnh đó, với các bé mắc chứng biếng ăn để giúp con có thể hấp thụ tốt hơn cũng như có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng mang tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt. Một trong số các sản phẩm được ưa chuộng nhất trên thị trường cùng với việc nhiều chuyên gia y tế khuyên nên sử dụng cho trẻ đó là men vi sinh.
Trên đây là những “bí kíp” mẹ cần bỏ túi để giúp bé 3 tuổi không còn tình trạng biếng ăn. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc khắc phục tình trạng biếng ăn của bé yêu nhà mình.
Nuôi Dạy ConThg 4 27, 2020
Vai trò của cha mẹ và trẻ Cha mẹ quyết định sẽ cung cấp loại thức ăn và đồ uống nào cho trẻ. Còn quyết định sẽ ăn thực phẩm nào và ăn bao nhiêu lại phụ thuộc vào trẻ. Nếu bạn cung cấp cho trẻ những loại thực phẩm và đồ uống phong phú, bạn sẽ biết được bất cứ thứ gì trẻ chọn sẽ bổ dưỡng. Trẻ em rất giỏi trong việc biết được khi nào trẻ đói và khi nào trẻ no. Kỹ năng này có thể dễ dàng mất đi nếu trẻ bị ép phải ăn, hoặc bắt buộc trẻ ăn hết tất cả các thức ăn ở trong bát của trẻ. Trẻ có thể học được cách tiếp tục ăn dù trẻ đã no. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về cân nặng sau này.
Vào giờ ăn
Những mẹo có thể giúp bạn:
Những điều không nên làm Tốt nhất bạn nên tránh:
Không bao giờ ép trẻ ăn. Điều đó có thể làm trẻ nghẹn hoặc ghét thức ăn đó. Trẻ nên ăn gì Trẻ nên ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày.
Đừng lo lắng nếu trẻ không ăn tất cả những thực phẩm trên mỗi ngày. Sự thèm ăn của trẻ khác nhau mỗi ngày và phụ thuộc vào mức độ hoạt động của trẻ hoặc nếu trẻ đang mệt, không khỏe. Trẻ cần ăn những khẩu phần ăn nhỏ thường xuyên, ví dụ: 3 bữa ăn nhỏ và 2-3 bữa ăn phụ mỗi ngày. Cung cấp cho trẻ những khẩu phần ăn nhỏ và dọn những món ăn trẻ không ăn mà không cằn nhằn trẻ. Những thực phẩm như bánh quy, khoai tây rán, nước ngọt và nước giải khát chỉ nên cung cấp cho trẻ thỉnh thoảng, ví dụ: tại các bữa tiệc. Đừng bị cám dỗ bởi những quảng cáo về các loại đồ ăn nhanh trên Ti vi. Có nhiều sự lựa chọn lành mạnh cho gia đình của bạn. Thực đơn ví dụ:
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Bữa phụ
Thức uống Nước lọc Nước lọc là thức uống tốt nhất cho mọi người kể cả trẻ em. Nước lọc có giá thành rẻ, không thêm đường hoặc hương liệu và giúp ngăn ngừa sâu răng. Hầu hết trẻ thích thú uống nước lọc nếu trẻ được cho uống nước lọc sớm. Sữa Sữa là thức uống quan trọng cho trẻ. Mặc dù trẻ có thể uống no sữa và ít thèm ăn những thực phẩm khác, tuy nhiên chỉ 500 ml sữa mỗi ngày là đủ. Tốt nhất là uống sữa bằng cốc, không uống sữa bằng bình để ngăn ngừa sâu răng. Sữa mẹ cung cấp những lợi ích sức khỏe tốt cho trẻ ở 2 năm đầu đời. Cho trẻ bú sữa mẹ theo mong muốn của người mẹ và trẻ. Trẻ em từ 1-2 tuổi cần sữa nguyên kem. Sữa ít chất béo được khuyến khích cho trẻ trên 2 tuổi sử dụng. Thức uống khác Nước ép trái cây, nước ngọt là không cần thiết. Chỉ cho trẻ vào những dịp đặc biệt và không nên có những loại đồ uống này trong nhà. Nếu bạn cho trẻ uống nước ép trái cây, hãy trộn lẫn với nước lọc và hạn chế uống ½ cốc mỗi ngày trong bữa ăn. Hạn chế uống đồ ngọt ở những dịp đặc biệt. Đừng cho trẻ uống trà, cà phê, thức uống thể thao, nước tăng lực, rượu. Lưu ý cho trẻ ăn uống an toàn Trẻ dưới 4 tuổi có nguy cơ nghẹn các thức ăn cứng, vì trẻ chưa có răng hàm để nhai thức ăn tốt. Do đó cần lưu ý:
|