Cách làm tăng sinh lý ở nữ
Trước những tác hại tiềm ẩn mà các loại thuốc kích thích tình dục bày bán trôi nổi trên thị trường mang lại, nhiều chị em có khuynh hướng tìm đến những cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là 10 mẹo đơn giản đang được phái đẹp rỉ tai nhau áp dụng để cải thiện chất lượng đời sống phòng the. Sức khỏe sinh lý của phụ nữ có liên quan mật thiết đến lối sống hàng ngày cũng như tình trạng sức khỏe của chị em. Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, lãnh cảm, không thỏa mãn sau mỗi cuộc yêu có thể xảy ra ở những người ít vận động, thường xuyên bị căng thẳng, rối loạn nội tiết tốt hoặc sử dụng chất kích thích. Hiện nay, trên thị trường bày bán rất nhiều sản phẩm được dán mác thuốc tăng cường sinh lý nữ nhưng thực chất lại chứa chất kích dục có thể gây nhiều tác hại cho sức khỏe của chị em khi sử dụng. Thay vì dùng thuốc, nhiều người tự tìm cách cải thiện sức khỏe sinh lý bằng các mẹo tự nhiên, vừa không tốn kém chi phí lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý của chị em phụ nữ. Một số nghiên cứu cho thấy khả năng tình dục của phụ nữ có mối liên quan mật thiết với chất lượng giấc ngủ cũng như thời gian ngủ mỗi đêm của phái đẹp.
Trong giấc ngủ, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và bắt đầu quá trình tái tạo, sửa chữa những tổn thương do tác động từ môi trường bên trong và bên ngoài, bao gồm cả cơ quan sinh dục nữ. Việc ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo cho buồng trứng hoạt động tốt chức năng sản xuất, điều tiết hormone sinh dục nữ, từ đó tăng cường sức khỏe sinh lý tình dục cho chị em. Theo đó, để tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên, chị em được khuyến cáo nên bắt đầu bằng việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bản thân, cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và ngủ từ 7,5 – 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, để cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm khả năng miễn dịch, gây rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống tình dục của chị em phụ nữ, thậm chí khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng lãnh cảm, né tránh chuyện yêu mỗi khi được “đối tác” gợi ý. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ áp lực trong công việc, đời sống gia đình hay mâu thuẫn trong các mối quan hệ. Việc cải thiện tâm trạng chính là một cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, đơn giản. Để giảm căng thẳng và giúp tâm lý luôn thoải mái, chị em có thể áp dụng một số giải pháp như:
Tham gia các hoạt động thể chất không chỉ giúp phái đẹp giảm căng thẳng mà còn giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai và sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Điều này mang lại sự tự tin và sức bền khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, việc luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày còn có tác dụng kích thích lưu thông máu đến vùng kín của phụ nữ, nâng cao chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục và kích thích ham muốn tình dục. Tùy theo sức khỏe và quỹ thời gian của bản thân mà phái đẹp có thể lựa chọn các bộ môn tập luyện phù hợp. Chẳng hạn như đi bộ, tập yoga, khiêu vũ, aerobic hay đạp xe đạp… Duy trì thói quen luyện tập 30 phút mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời tăng sự “nồng nhiệt” chốn phòng the. Dưới đây là một số động tác đơn giản giúp tăng cường sinh nữ lý nữ nhiên: – Bài tập Squat: Tác dụng: Giúp cơ mông, đùi, bắp chân thon gọn, săn chắc, tăng tưới máu đến vùng kín tạo điều kiện cho chị em dễ dàng đạt được khoái cảm và lên đỉnh khi quan hệ. Cách thực hiện:
– Bài tập yoga tư thế cây cầu: Tác dụng: Tứ thế cây cầu giúp củng cố sức mạnh cho các cơ ở thân dưới, cải thiện tính dẻo dai cho cơ sàn chậu. Thường xuyên tập bài tập này cũng là cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên đang được nhiều chị em áp dụng. Cách thực hiện:
– Bài tập kegel: Tác dụng: Bài tập kegel có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cơ đáy chậu, điều hòa hoạt động co thắt và thả lỏng các cơ ở vùng kín, qua đó giúp chị em đạt được khoái cảm mạnh mẽ hơn khi ân ái. Cách thực hiện:
Ngày nay, không chỉ có nam giới thích hút thuốc lá và uống nhiều bia rượu mà một số chị em phụ nữ cũng thường xuyên sử dụng các chất kích thích này. Chúng gây nhiều tác hại cho cơ thể và cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn, yếu sinh lý ở nữ giới. Nếu đang hút thuốc lá, chị em nên cai nghiện thuốc ngay. Ngậm một viên kẹo bạc hà hay làm việc để phân tán sự chú ý mỗi khi có cảm giác thèm hút thuốc. Đối với các trường hợp hút thuốc lá thụ động thì nên cố gắng tránh xa những nơi có người hút thuốc. Ngay cả thói quen uống bia rượu cũng nên từ bỏ càng sớm càng tốt để cải thiện sức khỏe sinh lý tình dục và giúp ngọn lửa yêu luôn bùng cháy. Rễ của cây đinh lăng là một thảo dược quý có tác dụng không thua kém nhân sâm. Đây còn là một phương thuốc tăng cường sinh lý nữ tự nhiên đang được phái đẹp tin dùng. Một số thành phần được tìm thấy trong rễ đinh lăng có thể giúp bổ sung estrogen – một loại hormone sinh dục quyết định đến khả năng sinh lý của phụ nữ. Bên cạnh đó, thảo dược này còn chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống viêm, bảo vệ cơ quan sinh dục nữ. Cách sử dụng:
Sự bất hòa hay những xung đột xảy ra trong mối quan hệ với bạn đời là một trong những nguyên nhân khiến chị em nguội lạnh với chuyện chăn gối và không còn hứng thú làm chuyện ấy. Trước khi vấn đề căng thẳng được đẩy đi quá xa, cả hai nên từ bỏ cái tôi của bản thân và ngồi lại nói chuyện thẳng thắn với nhau để giải quyết tất cả khúc mắc trong lòng, khôi phục sự nồng nhiệt cho đời sống phòng the. Bên cạnh đó, nếu có bất cứ vấn đề gì xảy ra liên quan đến sức khỏe sinh lý hay những vấn đề chị em mong muốn trong cuộc yêu thì phái đẹp cũng nên cởi mở chia sẻ với người bạn đời của mình. Sự hợp tác từ cả hai phía sẽ giúp vấn đề được giải quyết nhanh hơn, đồng thời tạo tiền đề cho sự gần gũi thân mật hơn trong đời sống tình dục. Thêm một cách cải thiện sinh lý nữ tự nhiên, an toàn cho chị em lựa chọn đó là uống trà quế mật ong. Quế là thực phẩm có tính nóng, giúp tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục bằng cách làm giãn nở mạch máu, qua đó cải thiện chức năng sinh lý nữ. Ngoài ra, thành phần cinnamaldehyde có trong quế còn có tác dụng cân bằng hormone nữ, giảm stress, kích thích ham muốn tình dục và làm tăng khoái cảm khi yêu. Trong khí đó, mật ong với thành phần giàu axit amin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu có thể giúp bổ sung năng lượng cho cuộc yêu, đồng thời nâng cao sức bền khi quan hệ cho phái yếu. Cách sử dụng:
Để khôi phục ham muốn tình dục và củng cố thêm tình cảm vợ chồng, chị em có thể làm thực hiện một số việc làm đơn giản để cả hai trở nên gần gũi, thân mật và thấu hiểu nhau nhiều hơn, đồng thời bổ sung thêm gia vị cho đời sống tình dục. Chẳng hạn như:
Cải thiện chức năng sinh lý nữ với các dòng thực phẩm bổ sung là giải pháp hiệu quả, an toàn và lâu dài mà hàng triệu chị em phụ nữ Việt yêu thích hiện nay. Trong đó, top 3 sản phẩm sau đây luôn được chị em tin tưởng lựa chọn hàng đầu và đưa ra những đánh giá tích cực sau một thời gian sử dụng, bạn đọc có thể tham khảo: Sâm Angela Gold Viên uống Sâm Angela luôn nằm trong top những sản phẩm chăm sóc sức khỏe nữ giới bán chạy nhất thị trường Việt hiện nay. Dòng sản phẩm được biết đến với thành phần 100% từ nguồn gốc thiên nhiên, trải qua các cuộc kiểm chứng khoa học về cả độ an toàn cũng như công dụng đối với sức khỏe người dùng. Công dụng:
Mầm đậu nành Soy Isoflavone chăm sóc sức khỏe nữ giới Một trong những cách giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, an toàn mà không cần dùng thuốc, được hàng triệu chị em phụ nữ tin dùng hiện nay đó là sử dụng viên uống bổ sung Mầm đậu nành Soy Isoflavone Dòng viên uống này được bào chế với đồng độ vitamin E vừa đủ cùng hoạt chất isoflavone cao giúp duy trì sắc đẹp, tuổi thanh xuân và đặc biệt là cải thiện các vấn đề về sinh lý nữ, nội tiết tố vô cùng hiệu quả. Công dụng:
Mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin 1200mg Healthy Care Super Lecithin luôn nằm trong top những sản phẩm chăm sóc sức khỏe nữ giới bán chạy nhất thị trường hiện nay. Đặc biệt, sản phẩm này được người dùng đánh giá rất cao về hiệu quả cải thiện nội tiết tố cũng như chức năng sinh lý nữ. Công dụng:
Các dòng thực phẩm viên uống bổ sung giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả và an toàn được gợi ý trên đây đều nằm trong top những sản phẩm được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng những năm gần đây. Các sản phẩm được chị em tham khảo và chọn mua tại địa chỉ uy tín hàng đầu thị trường Việt hiện nay – Hệ thống siêu thị DrVitamin chuyên cung cấp sản phẩm vitamin và thực phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tới tay người tiêu dùng. Siêu thị DrVitamin với hệ sinh thái hơn 1000 sản phẩm sẽ mang đến cho khách hàng không gian mua sắm đầy đủ và thoải mái nhất. Bên cạnh đó cũng sẽ giúp người dùng dễ dàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng và tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Đáng chú ý hơn, DrVitamin luôn cam kết về chất lượng từng sản phẩm, đảm bảo chính hãng 100% và mang lại hiệu quả cao khi sử dụng. Đặc biệt, siêu thị đang áp dụng chính sách bồi hoàn 200% giá trị sản phẩm trong trường hợp khách hàng phát hiện hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Nhờ vậy, người tiêu dùng hoàn toàn có thể yên tâm chọn mua và sử dụng các sản phẩm được cung cấp bởi siêu thị này. Ngoài ra, mua sắm tại DrVitamin, khách hàng còn được đội ngũ chuyên viên tư vấn nhiệt tình, chu đáo và có cơ hội trao đổi trực tiếp với các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Sự tư vấn và trao đổi này sẽ giúp khách hàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp đồng thời xây dựng được liệu trình sử dụng khoa học nhằm nâng cao sức khỏe toàn diện và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Để nhận được sự tư vấn từ chuyên viên khi mua sắm, khách hàng có thể liên hệ ngay tại đây để được phục vụ nhanh chóng và nhiệt tình nhất. Chế độ ăn uống không đầy đủ khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cũng gây nên tình trạng yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. Chính vì vậy, song song với việc áp dụng các phương pháp ở trên, chị em cũng cần chú trọng cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện khả năng sinh lý. Khi xây dựng thực đơn, có thể cân nhắc bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây:
Trên đây là 10 cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên, an toàn cho phái đẹp. Để khôi phục ham muốn yêu và duy trì ngọn lửa trong đời sống phòng the, điều quan trọng là chị em cần xây dựng được một lối sống lành mạnh, tránh stress, chăm chỉ tập thể dục và có chế độ ăn uống khoa học hơn.
|