Những gì phù hợp trông giống như: Hành trình của người phụ nữ da đen

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quá trình của chúng tôi.

Tôi có một nỗi ám ảnh không lành mạnh với gương. Nó bắt đầu khi tôi còn là một thiếu niên tham gia các lớp học khiêu vũ ở đầu tiên, sau đó là hai, sau đó là ba studio khác nhau. Ba lê, Tap, Jazz, Modern, Acrobatics - Tôi đã làm tất cả.

Ban đầu, nó rất vui. Tôi đã làm điều đó cho tình yêu của hình thức nghệ thuật và cho những người bạn tôi đã thực hiện.

Nhưng ở đâu đó khoảng 14 tuổi, tôi bắt đầu nghiêm túc hơn và coi đó là một sự nghiệp có thể - một tương lai nơi tôi có thể kết hợp tình yêu của mình dành cho nghệ thuật biểu diễn với tình yêu của tôi để viết. Đến năm 18, tôi quyết định tôi muốn chuyên ngành khiêu vũ và tiếng Anh để tôi có thể viết và nhảy nhạc kịch.

Nhưng tôi đã có một bí mật. Tôi đã không khỏe mạnh. Tôi đã thanh trừng để giữ cân nặng của mình ở phía trước mọi màn trình diễn lớn, thử giọng hoặc bất cứ lúc nào, quy mô đã tăng cao hơn so với ý thích của tôi.

Không có gì bí mật rằng thế giới khiêu vũ đã nâng cao một cách nâng cao một tiêu chuẩn về vẻ đẹp và thể dục không thể đạt được nhiều đối với nhiều cô gái da đen, đặc biệt là.

Nhiệm vụ của tôi để theo đuổi sự nghiệp khiêu vũ chuyên nghiệp có nghĩa là buộc bản thân mình để đáp ứng một kỳ vọng không được thiết kế với tôi trong tâm trí.

Đó là lần đầu tiên tôi cảm thấy rất nhiều phụ nữ da đen đã cảm thấy khi cố gắng điều hướng thế giới thể dục, nơi tin nhắn là cơ thể "lý tưởng" không phải là một cơ thể đen.

Chia sẻ trên Pinterest.Hình ảnh Leo Patrizi / Getty

Buông bỏ các tiêu chuẩn không thể

Từ chối gộp áp lực tôi cảm thấy như một vũ công. Sau khi thử giọng cho một số chương trình khiêu vũ của trường đại học, các chương trình hàng đầu cho biết "Không", và những chương trình tôi đã được chấp nhận, tôi không muốn tham dự (mặc dù bây giờ là người trưởng thành, tôi thực sự đặt câu hỏi về lý do của mình để từ chối Howard).

Từ chối và tiêu chuẩn không thể đạt được là một sự kết hợp mạnh mẽ.

Tôi binged khi tôi khao khát đồ ngọt và đồ ăn vặt, hoặc bất cứ lúc nào, thực sự, bởi vì tôi cũng thích ăn. Tôi thích đồ ăn - không thành vấn đề nếu cá hồi nướng với Dill và một mặt của cải xoăn xào với tỏi, hoặc một tấm ngón tay gà lớn từ Zaxby. Mealtime là một thời gian khiến tôi và dạ dày của tôi hạnh phúc.

Và sau đó, tôi đã thanh trừng khi cảm thấy như mình cần phải kiểm soát kết quả.

Khi cuối cùng tôi bắt đầu học đại học, tôi đã thử giọng cho chương trình khiêu vũ tại trường đại học của tôi hai lần. Tôi đã bị từ chối hai lần. Vào ngày 19, tôi đã chấp nhận thực tế rằng điệu nhảy là thứ tôi không thể kiếm sống được, bất kể tôi yêu nó nhiều như thế nào.

Tôi định cư để nhảy với một công ty ngoại khóa trong khuôn viên trường và chuyển tập trung học tập của tôi sang báo chí và viết sáng tạo.

Bằng cách giải phóng áp lực tôi tự đưa vào Excel vào khiêu vũ, tôi cũng có thể phát hành một số thói quen không lành mạnh của mình. Ngay sau khi tôi bắt đầu học đại học, tôi đã dừng chu kỳ binging và thanh trừng của mình.

"Sinh viên năm nhất 15" là bạn của tôi. Tôi đã đi đến phòng tập thể dục khi tôi cảm thấy như vậy, trải qua các chu kỳ làm việc rất nhiều để không muốn làm việc gì cả. Hơn một thập kỷ sau, đây vẫn là thói quen của tôi, tốt hơn hay tồi tệ hơn.

Tìm con đường của riêng tôi với sức khỏe

Mối quan hệ của tôi với sức khỏe, thể dục và sức khỏe tổng thể của tôi rất phức tạp và lộn xộn. Ngay bây giờ, tôi đang trong một thời gian không hoạt động. Tôi đã không có trên thảm yoga của tôi kể từ tháng 10 khi tôi xác nhận rằng tôi đã mang thai đứa con thứ hai của mình.

Tôi nhìn vào tấm thảm và biết tôi nên rút nó ra và trải qua một dòng chảy, đặc biệt là kể từ khi tôi tiếp tục tập yoga cho đến 36 tuần khi tôi mang thai con trai tôi - nhưng tôi không.

Tôi đã có thành viên thể dục mà tôi thực sự đã sử dụng. Tôi sẽ đi ba lần một tuần, dành một giờ làm Cardio và một giờ nữa đến 90 phút để tập luyện sức mạnh.

Tôi đã có thành viên cho các hãng phim Yoga khác nhau mà tôi sẽ đến thăm ít nhất hai lần một tuần. Gần đây, khi tôi ở trong giai đoạn tập luyện, tôi đã theo dõi các lớp học Podcast của Baptiste Yoga (vì, miễn phí) và có thể lực của tôi theo cách đó với một lò sưởi điện chạy trong phòng ngủ của tôi, hoặc bên ngoài nhiệt độ và độ ẩm tại Chiều cao của mùa hè Florida.

Tuy nhiên, tôi được thúc đẩy bởi tấm gương, sự phù phiếm của tôi, nhìn chằm chằm vào sự phản chiếu của tôi và cầu nguyện tôi thấy những gì tôi thích trong cơ thể tôi. Nhưng tôi không cố tỏ ra gầy gò. Tôi không muốn trở thành.

Tôi là một phụ nữ da đen. Tôi đã có bộ ngực và chiến lợi phẩm - cái sau tôi muốn dày hơn một chút - cùng với một số hông và đùi. Tôi không điên về nó. Tôi không cố gắng để thoát khỏi nó.

Tôi muốn giữ cho dạ dày của tôi phẳng nhất có thể nhưng ngay cả khi tôi cho mình một số ân sủng. Cơ thể của tôi đã tạo ra cuộc sống và sẽ sớm làm như vậy một lần nữa.

Nó đã mất một thời gian dài để tôi đến nơi chấp nhận này. Để nhìn vào số trên thang đo và là loại OK với nó. Để xem bản thân mình trong quần áo và giống như, "Chết tiệt, bạn là cô gái tốt".

Tuy nhiên, khi tôi nhìn vào số trong biểu đồ Chỉ số khối cơ thể của tôi (BMI) trên ứng dụng sức khỏe của tôi, nó liên tục nói rằng tôi thừa cân - ngay cả ở nhỏ nhất của tôi. Tôi sa thải nó cười như "phân biệt chủng tộc".

Xác định tiêu chuẩn riêng của chúng tôi

Trong thế giới thể dục, sức khỏe và sắc đẹp, lý tưởng là lithe và các tính từ trắng sẽ không bao giờ mô tả tôi hoặc nhiều phụ nữ da đen khác.

Tuy nhiên, chúng tôi phải điều hướng theo cách của chúng tôi thông qua các ngành công nghiệp thể dục, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp khi biết rằng mặc dù chúng tôi không phải là tiêu chuẩn - hoặc thậm chí là đối tượng mục tiêu - chúng tôi vẫn đẹp và xứng đáng với những không gian an toàn mà chúng tôi có thể tập thể dục, Thư giãn, thiền, và rung lên cao hơn một chút.

Theo các trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC), người da đen không phải gốc Tây Ban Nha có tỷ lệ béo phì cao nhất. Trong khi tỷ lệ béo phì có xu hướng giảm thu nhập, CDC phát hiện ra rằng đối với phụ nữ da đen, nhưng không có sự khác biệt trong tỷ lệ lưu hành béo phì cho dù chúng ta kiếm được bao nhiêu hay ít1).

Đó là kiến ​​thức phổ biến giữa những người phụ nữ da đen mà chúng ta thường đưa mình vào cuối cùng để đảm bảo gia đình, bạn bè và thậm chí cả đồng nghiệp xung quanh chúng ta đều được chăm sóc.

Các hợp chất quá mức này gây căng thẳng của chúng tôi, đó là một yếu tố tăng cân. Và, nếu chúng ta chăm sóc những người khác, cuối cùng chúng ta cũng quá mệt mỏi để chăm sóc bản thân, mặc dù chúng ta biết chúng ta nên.

Khắc con đường phía trước

Đây là lý do tại sao các nhóm như các cô gái da đen chạy tồn tại. Tổ chức được thành lập năm 2009 trong nỗ lực giải quyết dịch bệnh béo phì đang phát triển trong cộng đồng da đen, đặc biệt là phụ nữ da đen.

Đó là các nhóm như thế này làm cho không gian thể dục bao gồm và dễ tiếp cận hơn. Về mặt bản chất họ hiểu về những thách thức về thể dục và sức khỏe độc ​​đáo của khán giả của họ, hãy tiếp cận với chúng tôi và dù sao cũng yêu thương chúng ta.

Từ bi như vậy cũng được nhìn thấy trong một nhóm như người gái đen đi bộ hoặc tác phẩm của những người có ảnh hưởng Yoga Jessamyn Stanley và Brittenty Floyd-Mayo từ Bẫy Yoga Bae.

Chúng ta đang sống trong một thời điểm "cách ly 15" là một sản phẩm phụ thực sự của các yếu tố gây căng thẳng về cuộc sống trong đại dịch toàn cầu, và căng thẳng được kết hợp nhiều hơn đối với màu đen, bản địa và người da màu (Bipoc) cho vô số lý do - Từ phân biệt chủng tộc đến sự chênh lệch sức khỏe đến bất bình đẳng thu nhập (2,3).

Trong thời gian phụ nữ đã thua nhiều nhất về vị trí và bước chân trong lực lượng lao động và nền kinh tế tổng thể, thể lực có thể không đứng đầu cho nhiều người phụ nữ da đen mặc ngay bây giờ (4).

Nhưng khi nó là - khi nó trở thành ưu tiên cho bạn, và đối với tôi, một lần nữa - có không gian được chữa khỏi chỉ cho chúng tôi. Bất cứ khi nào chúng tôi sẵn sàng nói "có" với chúng tôi, có những người ngoài kia làm việc để giúp chúng tôi trở thành bản thân khỏe mạnh nhất của chúng tôi.

Đối với tôi, một ngày nào đó (có khả năng sau em bé số hai khiến cô ấy đến thế giới) Tôi sẽ tìm cách quay trở lại với tấm thảm của mình và chăm sóc bản thân về thể chất.

Cho đến lúc đó, tôi vẫn được khuyến khích vì tôi biết Black Girls Run, Black Girls Walk, Black Girls Bike, Black Girls Bike, Black Girls Bơi, Black Girls Skate, Black Girls Dance, Black Girls thực hành Yoga, và nhiều hơn nữa.

Vấn đề sức khỏe của chúng ta. Đó là không thể thiếu đối với cuộc sống của chúng ta, và thể lực là dành cho chúng ta.

Nikesha Elise Williams là một nhà sản xuất tin tức từng đoạt giải thưởng Emmy hai lần và tác giả giành giải thưởng. Cô sinh ra và lớn lên ở Chicago, Illinois và theo học tại Đại học bang Florida, nơi cô tốt nghiệp bằng Cử nhân Khoa học về Truyền thông: Nghiên cứu truyền thông đại chúng và vinh danh Viết sáng tạo tiếng Anh. Tiểu thuyết đầu tay của Nikesha, "Four Women", đã được trao giải thưởng của Chủ tịch Hiệp hội các tác giả Florida 2018 trong danh mục tiểu thuyết đương đại / văn học dành cho người lớn. "Bốn người phụ nữ" cũng được công nhận bởi Hiệp hội các nhà báo đen quốc gia như một tác phẩm văn học xuất sắc. Nikesha là một nhà văn toàn thời gian và huấn luyện viên viết và tự do cho một số ấn phẩm bao gồm Vox, Brothas rất thông minh và Shadow và Act. Nikesha sống ở Jacksonville, Florida, nhưng bạn luôn có thể tìm thấy cô ấy trực tuyến, facebook.com/nikeshaelise hoặc @nikesha_elise trên Twitter và Instagram.