Tập luyện chống say xe
Tết là mùa di chuyển, người về quê, người đi chơi xa. Nhưng đây cũng là khoảng thời gian ác mộng đối với những ai mắc chứng say tàu xe. Có người chỉ cần ra đến bến xe, ngửi mùi xe hay thậm chí chỉ… nghĩ đến việc đi xe thôi là đã thấy nôn nao, chóng mặt. Liệu có những cách chống say xe nào để những chuyển đi xa không còn là nỗi ám ảnh? Show Tiết lộ những cách chống say xe cứu vãn chuyến đi của bạnSay xe không phải là “bệnh” nguy hiểm gì nhưng chỉ những người “dính” phải chứng này mới thấu hiểu sự khó chịu và bất tiện của nó. Trước chuyến đi bạn hào hứng bao nhiêu thì bước lên xe ngồi lại khổ sở bấy nhiêu. Ban đầu người sẽ nôn nao, hồi hộp, nhức đầu, nhẹ thì ngủ vật vờ, nặng hơn thì bắt đầu buồn nôn, “nôn thốc nôn tháo” đến khi đau quặn ruột. Ở một số trường hợp nặng, cơn say xe còn bám theo dai dẳng ngay cả khi bạn đã bước xuống xe về nhà, khiến bạn nằm liệt giường cả ngày hôm đó. Đó là lý do có những người quanh năm suốt tháng chỉ ở nhà mà không dám đi đâu xa. Nguyên nhân gây say xeSay xe, vì đâu nên nỗi? Hiện tượng chóng mặt khi di chuyển trên các phương tiện giao thông xuất hiện là do sự mâu thuẫn giữa các giác quan. Khi bạn ngồi trong xe, mắt bạn sẽ không cảm nhận được sự di chuyển và báo về não rằng cơ thể bạn đang ngồi yên. Trong khi đó, cơ quan phụ trách cảm giác cân bằng của cơ thể lại báo về một tín hiệu ngược lại răng cơ thể bạn đang di chuyển. Những tín hiệu mâu thuẫn như vậy khiến cho não bộ nhầm lẫn rằng cơ thể bạn đang gặp phải cảm giác trúng độc, do đó nó tự động tạo ra một phản ứng “chống ngộ độc”, khiến bạn nôn ói, đổ mồ hôi, thở mạnh… Cách trị say xe hiệu quảThay vì ám ảnh và không bao giờ dám bước lên xe, hãy thử những mẹo nhỏ dưới đây để cải thiện tình trạng của bạn. Đây là những phương pháp đã được khoa học chứng minh hiệu quả và đã phát huy tác dụng ở nhiều người say xe kinh niên. 1. Ngủ đủ giấc trước ngày đi2. Ăn nhẹ trước khi lên xe3. Uống thuốc say xe4. Lựa chọn vị trí ngồi5. Không ngồi gần người say xe6. Đeo khẩu trang7. Nhìn thẳng phía trước8. Mở cửa sổ9. Ngủ nếu có thể10. Dùng gừng hoặc khoai tây11. Dùng bánh mì12. Ngửi mùi vỏ cam, quýt13. Bấm huyệt nội quan14. Nói chuyện với những người xung quanh15. Đi xe nhiều hơnThực hiện những cách chống say xe trên sẽ giúp chuyến đi của bạn suôn sẻ và hào hứng hơn. Đừng để nỗi sợ làm cản trở niềm đam mê du lịch, đi đây đi đó của bạn. Ngoài ra, để chuẩn bị cho những chuyến đi dài suốt nhiều tiếng ngồi trên xe, không có điều kiện ăn uống, bạn nên bổ sung Casein cho cơ thể. Sản phẩm này cung cấp nguồn protein hấp thụ chậm giúp nuôi dưỡng, chống mất cơ trong một thời gian dài, đặc biệt là đối với người tập luyện. |