1 cái bánh xèo bao nhiêu calo năm 2024
Không biết từ bao giờ, bánh xèo thơm ngon được làm từ bột gạo đã trở thành món đặc sản nên thử của thực khách tứ phương. Thưởng thức bánh xèo đúng cách sẽ khiến bạn nhớ mãi không quên về hương vị thơm ngon của món ăn. Bánh xèo sẽ mang nét đặc trưng của mỗi vùng miền và thường được ăn với nhiều loại rau gia vị khác. Show
Tuy món bánh này có sức quyến rũ là vậy nhưng nhiều người cũng khá băn khoăn bánh xèo bao nhiêu calo và có khiến tăng cân không? Tìm hiểu ngay lời giải trong bài viết này nhé! 1. Thành phần dinh dưỡng của bánh xèoBánh xèo là món ăn chơi phổ biến của người dân Việt Nam ở các miền. Bánh được làm từ bột gạo, bên trong chứa nhân tôm, thịt, nấm, giá,… Khi ăn, bánh sẽ thêm phần hấp dẫn nếu đi kèm với các loại rau và chén nước chấm chuẩn vị. Trong 100g bánh xèo gồm những chất dinh dưỡng sau:
Những loại rau ăn kèm thường là dưa leo, xà lách, diếp cá, xải bẹ xanh, tía tô, lá lốt, lá cóc, lá xoài non,… bổ sung nhiều chất xơ, vitamin E, C và khoáng chất. Chúng sẽ giúp thực khách không bị ngán khi thưởng thánh món bánh xèo thơm béo. Bánh xèo bao nhiêu calo?2. Công dụng của bánh xèoTrước khi giải đáp thắc mắc Bánh xèo bao nhiêu calo, chúng ta đến với công dụng khác nhau của món ăn này:
3. 100g bánh xèo bao nhiêu calo?Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 228g bánh xèo có chứa trung bình khoảng 315 calo, suy ra nếu ăn 100g bánh xèo bao nhiêu calo sẽ được nạp vào cơ thể, câu trả lời là 140 calo. Con số được cho là không quá cao, hơn nữa bánh còn cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng tốt như chất béo, chất xơ và protein. 4. Ăn bánh xèo có béo không?Ngoài câu hỏi bánh xèo bao nhiêu calo thì ăn bánh xèo có béo không cũng được nhiều người quan tâm. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 2000 calo, điều này có nghĩa mỗi buổi bạn phải nạp vào người khoảng 667 calo. Trong một chiếc bánh xèo khoảng 226g chứa 315 calo, thấp hơn một nửa so với nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn ăn bánh xèo có chừng mực, chắc chắn sẽ không bị tăng cân. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh xèo trong khoảng thời gian ngắn và liên tục, việc bị béo có thể xảy ra. Lý do là vì trong bánh có chứa chất béo và tinh bột khiến cơ thể khó chuyển hóa thành năng lượng, tích tụ lâu ngày khiến bạn mập lên nhanh chóng. 100g bánh xèo bao nhiêu calo?5. Cách ăn bánh xèo tốt cho sức khỏeCác chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chúng ta không nên ăn quá 2 chiếc bánh xèo cỡ lớn trong cùng một lần. Thay vào đó, hãy ăn chúng mỗi tuần 1 lần để đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra, bạn nên tự tìm cách làm bánh xèo tại nhà để chất lượng bánh đạt tiêu chuẩn với nguyên liệu tươi ngon, ít phụ gia. Tự làm bánh xèo còn giúp bạn đo lường được lượng calo mình nạp vào cơ thể. Sau mỗi lần thưởng thức bánh xèo, hãy bổ sung cho cơ thể món nước detox để thanh lọc và đào thải chất béo gây hại ra ngoài. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên vừa để nâng cao sự dẻo dai vừa đốt cháy năng lượng. Nhiều người tin rằng ăn thêm một hộp sữa chua sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và tiêu hóa tốt hơn sau khi dùng bánh xèo. Chúng ta thường nghĩ rằng bánh xèo là món dễ ăn và ai cũng có thể thưởng thức. Tuy nhiên, vẫn có một vài trường hợp không nên hoặc hạn chế ăn bánh xèo như mẹ bầu và người bị tiểu đường. Nếu không, dầu mỡ trong bánh có thể khiến quá trình tiêu hóa của mẹ diễn ra khó khăn hơn, rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân sau sinh. Tinh bột có trong bánh cũng không tốt cho thể trạng của người mắc bệnh tiểu đường ở mọi giai đoạn. Ăn bánh xèo đúng cách6. Lưu ý khi ăn bánh xèoBánh xèo là món ăn ngon và bổ dưỡng nhưng điều này chỉ đúng khi chúng ta biết cách thưởng thức. Sau đây là một vài điểm cần lưu ý đối với món bánh này:
7. Mách bạn 5 mẹo làm bánh xèo giòn tanThực khách nếu không hài lòng với bánh xèo ở những hàng quán và muốn tự tay mình làm ra những chiếc bánh thơm ngon giòn tan thì tham khảo ngay các mẹo sau:
XEM THÊM:
Bánh xèo có phải là món ăn khoái khẩu của bạn? Nếu đúng là như vậy, đừng quên những lưu ý trong bài viết và nắm được thông tin bánh xèo bao nhiêu calo nhé! Hãy ăn bánh xèo theo cách bảo vệ sức khỏe để vừa thưởng thức ẩm thực vừa có cơ thể khỏe mạnh. 2 cái bánh xèo bao nhiêu calo?Có thể thấy lượng calo trong 100g bánh xèo là khoảng 140 calo, một cái bánh xèo khoảng 226g chứa 315 calo, thấp hơn lượng calo cần thiết cho một bữa ăn, vì vậy bạn sẽ không cần phải lo bị tăng cân khi ăn một cái bánh xèo. 4 cái bánh xèo bao nhiêu calo?+ Với người bình thường thì khi ăn bánh xèo thay cơm thì cần ăn khoảng 4 cái cỡ vừa và 1 cái bánh xèo cỡ vừa có chưa 350 kcal. Nếu ăn 4 cái bánh xèo trong 1 bữa thì 1 ngày 3 bữa là ăn 12 cái bánh xèo cỡ vừa, lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn bánh xèo là 4200 kcal. Bánh xèo Nghệ ăn bao nhiêu calo?Trung bình trong một miếng bánh xèo 226g thì sẽ chứa khoảng 315 calo. Như vậy, nếu bạn ăn 100g bánh xèo là đã cung cấp cho cơ thể khoảng 140 calo. Theo đánh giá từ các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo này không quá cao và ăn bánh xèo còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác bao gồm chất béo, chất xơ và đạm cho cơ thể. Bánh xèo thịt bò bao nhiêu calo?Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Trong một chiếc bánh xèo cỡ vừa, không quá to cũng không quá nhỏ, chứa khoảng 350 calo. Vỏ bánh xèo có 50 calo. Nhân giá đỗ của bánh xèo là 60 calo. Thịt bò trong bánh xèo có 95 calo. |