Bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không là thắc mắc của nhiều chị em đang gặp phải rối loạn này. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên uống sữa đậu nành và tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành có thể cải thiện khả năng sinh sản và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hội chứng buồng trứng đa nang.
Hội chứng buồng trứng đa nang [PCOS] là một rối loạn hormone thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Bệnh làm tăng nồng độ nội tiết tố nam, làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và gián đoạn hoạt động của buồng trứng.
Những thay đổi trong chế độ ăn có thể giúp giảm các triệu chứng và kiểm soát bệnh tốt hơn. Để giải đáp buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành hay không, mời bạn tham khảo những thông tin trong bài viết sau.
Bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không?
Đậu nành là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đậu nành chứa nhiều protein, các axit béo thiết yếu, nhiều loại vitamin, khoáng chất, flavonoid và chất xơ. Nhờ đó mà đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành mang đến các tác dụng sau:
- Giảm các triệu chứng mãn kinh
- Ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt
- Ngăn ngừa loãng xương
- Phòng chống bệnh tim mạch.
Đậu nành cải thiện trao đổi chất ở phụ nữ PCOS
Đối với phụ nữ bị PCOS, đậu nành có thể giúp người bệnh cải thiện nhiều khía cạnh trao đổi chất, bao gồm:
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism đã chia ngẫu nhiên 70 phụ nữ bị PCOS thành hai nhóm. Một nhóm được cho dùng 50mg isoflavone đậu nành mỗi ngày trong 12 tuần, nhóm còn lại được cho dùng giả dược. Kết quả là những người được ăn đậu nành đã giảm đáng kể lượng insulin so với nhóm dùng giả dược. Đồng thời, các chỉ số androgen tự do và triglycerides cũng đồng loạt giảm.
Các nghiên cứu khác về việc sử dụng đậu nành ở phụ nữ bị PCOS cũng cho thấy thực phẩm này giúp giảm lượng cholesterol toàn phần và cholesterol xấu trong cơ thể người bệnh.
Đậu nành hỗ trợ khả năng sinh sản
Tiêu thụ đậu nành thường xuyên có thể cải thiện tỷ lệ thụ tinh, thụ thai và sinh nở thành công ở phụ nữ. Điều này giúp người bệnh PCOS giảm bớt lo lắng về biến chứng vô sinh do hội chứng này gây ra.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility đã xem xét mối liên quan của lượng phytoestrogen trong đậu nành ở 315 phụ nữ đang điều trị vô sinh bằng công nghệ hỗ trợ sinh sản [ART] tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Mỹ. Nghiên cứu này cho thấy những phụ nữ ăn đậu nành có tỷ lệ mang thai và sinh nở thành công lần lượt là 52% và 44%, cao hơn những người không ăn đậu nành [với tỷ lệ tương ứng là 41% và 31%].
Do đó, với thắc mắc buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không, câu trả lời là phụ nữ bị PCOS nên uống sữa đậu nành thường xuyên để cải thiện các triệu chứng của bệnh và tăng cường sức khỏe.
Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành? Hãy sử dụng sữa đậu nành đúng cách
Để việc uống sữa đậu nành đem lại hiệu quả hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang tốt nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Sử dụng sữa đậu nành còn mới, không dùng các sản phẩm đã hết hạn. Đối với sữa tự nấu, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ nên dùng trong vòng 24 tiếng. Không nên để sữa đậu nành lâu ngoài không khí.
- Luôn đun sôi sữa đậu nành trước khi uống. Việc uống sữa đậu nành chưa chín kỹ có thể gây nôn ói, đau bụng, tiêu chảy…
- Nên sử dụng sữa đậu nành không đường để hạn chế nguy cơ biến chứng tiểu đường do PCOS
- Không nên uống sữa đậu nành vào lúc đói và buổi tối trước khi đi ngủ
- Không uống thuốc cùng sữa đậu nành.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành hay không. Sữa đậu nành là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn hãy thường xuyên sử dụng để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh của mình tốt hơn nhé.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Khi mắt phải bệnh thì hầu hết mọi người đều mong muốn biết được ăn uống như thế nào tốt? Đặc biệt chị em mắc u nang buồng trứng. Hầu hết chị em đều muốn biết u nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành không? Shila cùng bạn giải đáp vấn đề này nhé!
1. U nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành không?
Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu về u nang buồng trứng và sữa đậu nành.
U nang buồng trứng phát sinh do các nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân như do nang trứng phát triển không đầy đủ, nang trứng không hấp thu hết các chất lỏng trong buồng trứng, hay các nang sau khi giải phóng noãn lại phát triển trở lại bất thường,…Nhìn chung thì u nang là do các vấn đề ở buồng trứng và sự phát triển như thế nào tùy thuộc vào cơ địa người bị.
Sữa đậu nành một loại thức uống giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng đặc biệt. Trong một cốc sữa đậu nàng luôn có chứa thành phần nội tiết tố nữ estrogen. Loại nội tiết này ảnh hưởng không tốt cho một số bệnh lý ở chức năng sinh sản. Chính vì vậy, không phải ai cũng sẽ phù hợp để sử dụng sữa đậu nành.
Nguyên nhân gây làm cho u nang khởi phát không có sự chịu tác động nội tiết estrogen. Nên người bị u nang buồng trứng dùng sữa đậu nành được.
2. Tác dụng của sữa đậu nành đối với người bị u nang buồng trứng.
- Người bị u nang buồng trứng có thể uống sữa đậu nành và sẽ có những tác dụng:
- Khi uống sữa đậu nành thường xuyên se giúp cơ thể giải độc, phòng chống bệnh tim mạnh,…Do trong sữa có chứa hàm lượng lớn lsoflavon, vitamin và khoán chất.
- Ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh, chống lão hóa,…
- Nhờ hàm lượng lớn chất Phytoestrogen trong sữa đậu nàng mà sẽ giúp người dùng chống lại u nang buồn trứng phát triển hiệu quả.
- Sữa đậu nành còn hỗ trợ cho giảm cân
3. Bị u nang buồng trứng nên uống sữa đậu nành như thế nào là tốt nhất?
- Sữa đậu nành không gây ảnh hưởng xấu cho người bị u nang buồng trứng nên có thể thỏa mái uống. Tuy nhiên để hấp thụ tốt dưỡng chất thì chúng ta phải uống đúng cách:
- Thời điểm tốt nhất để uống là buổi sáng và buổi tối. Sáng thì lúc ăn sáng, tối thì trước đi ngủ khoảng 1 đến 2 tiếng.
- Uống sữa khi còn ấm. Lưu ý không bảo quản sữa trong bình giữ nhiệt.
- Không cho trứng gà vào đun sôi với sữa đậu nành để uống sẽ sinh ra một chất ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể.
- Trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành 1 giờ không nên ăn cam, quýt sẽ có thể gây ra đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.
- Tránh uống sữa đậu nành trong khi đang đói
- Không nên uống quá quá 500ml đậu nành ngày do các chất dinh dương không được hấp thụ hết, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
- Không uống thuốc cùng sữa đậu nành vì có thể thuốc sẽ phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.
4. Chế độ ăn uống tốt nhất dành cho người bị u nang buồng trứng
U nang buồng trứng khi chưa đến giai đoan nguy hiểm sẽ không cần phẫu thuật tách bỏ. Trong suốt quá trình theo dõi và điều trị thì chất độ dinh dưỡng rất quan trọng.
Bạn nên ăn uống theo nguyên tắc:
- Không ăn quá nhiều hay quá ít, ăn vừa đủ là được.
- Kiểm soát chất béo vào cơ thể không quá 20 Calo mỗi ngày
- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
- Tránh xa các chất kích thích, đồ ăn cay nóng.
4.1 Người bị u nang buồng trứng phải kiêng ăn – U nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành không?
Ngũ cốc tinh chế: Đây là loại thực phẩm thường có đường huyết cao. Vì khi ăn sẽ làm lượng đường trong máu cao gây u nang hay đa nang buồng trứng phát triển thêm.
- Thịt đỏ: Đây là loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Chẳng hạn như thịt xông khói, xúc xích, thịt cừu, thịt bít tết, nội tạng,..Người bị u nang buồng trứng nếu ăn nhiều sẽ khiến bệnh sẽ chuyển xấu thành ung thư.
- Hạn chế tối đa ớt cay, tỏi, gừng, hạt tiêu…để tránh làm tăng các triệu chứng gây cho tình trạng bệnh nặng hơn.
- Đồ ăn nhanh có thể khiến cho khối u phát triển nhanh hơn, tăng kích thước.
- Sản phẩm nhiều đường không phù hợp cho người bị u nang buồng trứng.
4.2 Người bị u nang buồng trứng nên ăn – U nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành không?
- Các loại rau xanh có chứa nhiều sắt, kali, canxi, magiê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E sẽ giúp làm chậm sự phát triển của khối u nang
- Trái cây tươi không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn chặn quá trình phát triển của khối u nang.
- Thịt trắng chứa nhiều chất béo không bão hòa nên có lợi cho cơ thể người bệnh bị u nang buồng trứng. Một số loại thịt như thịt gà, thịt vịt
- Thực phẩm giàu sắc như loại đậu, hạt bí, gan… Rất tốt cho những chị em bị u nang buồng trứng.
- Thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như các loại hạt và dầu bơ, dầu ô liu, dầu cá, trứng, bơ thực vật
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi người bị u nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành được không? Tuy sữa đầu nành tốt cho sức khỏe nhưng cái gì cũng vậy nếu nhiều quá cũng sẽ không tốt. Khi sử dụng sữa đậu nành bạn không được quá lạm dụng và dùng đúng cách. Đây là những chia sẽ từ shila gửi đến bạn, chúng tôi chúc bạn có sức khỏe tốt.