Kẹo lạc là một món ăn dân dã, giản dị nhưng nó lại là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, có nhiều người lại to ra lo lắng và thắc mắc không biết 1 cái kẹo lạc bao nhiêu calo? ăn kẹo lạc có mập không và ăn kẹo lạc thế nào để không bị tăng cân? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Mục lục
- 1. 1 cái kẹo lạc bao nhiêu calo?
- 2. Ăn kẹo lạc có mập không?
- 3. Ăn kẹo lạc thế nào để không bị tăng cân
1 cái kẹo lạc bao nhiêu calo?
1 cái kẹo lạc bao nhiêu calo?
Kẹo lạc [ở miền Nam còn gọi là kẹo đậu phộng] là một trong những món ăn vặt phổ biến tại Việt Nam. Thành phần chủ yếu làm nên kẹo lạc gồm vừng trắng, mật mía và lạc rang. Vậy 1 cái kẹo lạc bao nhiêu calo? theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 cái kẹo lạc [1 thanh] 100g sẽ có chứa 485 calo.
Bên cạnh đó, ở trong kẹo lạc có một lượng lạc rất lớn nên được xem là thịt thực phẩm bởi đậu có chứa một lượng protein cao. Hoạt chất protein là rất cần thiết giúp acid amin trong cơ thể hoạt động tốt, nếu acid amin hoạt động không tốt sẽ ảnh hưởng đến tế bào não bộ và toàn bộ cơ thể con người. Do đó, ngoài thịt lợn, thịt bò cung cấp protein cho cơ thể, thì đậu phộng cũng được xem là bổ sung lượng protein cho cơ thể.
Tìm hiểu thêm:
Ăn kẹo lạc có mập không?
Câu trả lời còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Bởi bạn chỉ mập lên khi lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Vì trong kẹo lạc có chứa một lượng calo và chất béo không nhỏ, đây đều là những chất đe dọa đến cân nặng của bạn.
Do đó, nếu bạn ăn kẹo lạc nhiều thì việc bạn mập lên là hoàn toàn dễ hiểu. Hơn nữa, trong kẹo lạc còn có chứa rất nhiều đường, lượng đường này rất nguy hiểm đối với những người mắc các bệnh về đường huyết như: bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp cao,….
Ăn kẹo lạc có béo không? Có tăng cân không?Thế nhưng nếu bạn ăn kẹo lạc một cách hợp lý thì lượng protein, chất xơ có trong lạc có tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, dễ dàng kiểm soát cơn đói, nên hạn chế được các món ăn vặt khác. Mặt khác, trong lạc còn có chứa các dưỡng chất khác giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, đồng nghĩa với việc giúp cơ thể nhanh chóng đốt đi lượng calo thừa và điều chỉnh cân nặng.
Vậy để tránh việc tăng cân và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Đặc biệt là những người mắc bệnh về đường huyết vừa nêu trên. Thay vào đó, các bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp và kết hợp luyện tập thể dục thể thao để có được kết quả tốt nhất.
Ăn kẹo lạc thế nào để không bị tăng cân
Như đã nói thì để tránh việc ăn kẹo lạc tăng cân thì các bạn cần phải sử dụng một cách hợp lý. Chính vì vậy, dưới đây chúng tôi sẽ chỉ các bạn cách ăn kẹo lạc thế nào để giảm cân. Cụ thể như sau:
- Chỉ ăn kẹo lạc vào buổi sáng hoặc buổi chiều, tuyệt đối không ăn vào ban đêm.
- Ăn kẹo lạc kèm với các thực phẩm khác để giảm bớt lượng calo và lượng đường trong kẹo.
- Không ăn quá nhiều, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 2 cái kẹo lạc và chỉ nên ăn 2 lần/tuần.
- Khi lỡ ăn kẹo lạc quá nhiều bạn nên kết hợp các bài tập để đốt cháy lượng calo dư thừa.
- Ngoài ra, các bạn cũng có thể tự làm kẹo lại tại nhà để giảm bớt lượng đường trong kẹo.
Qua bài viết này, chắc hẳn đã giúp các bạn có được đáp án cho câu hỏi 1 cái kẹo lạc bao nhiêu calo? cùng những thông tin liên quan. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe!
Cập nhật lần cuối: 07.12.2020
Alpenliebe là tuổi thơ của rất nhiều thế hệ nhỉ! Hôm nay chúng ta cùng điểm qua xem kẹo Alpenliebe có các vị nào và ăn kẹo Alpenliebe thế nào để không tăng cân qua bài viết sau nhé!
Alpenliebe hẳn không quá xa lạ với các bạn nhỏ. Trải qua một quá trình phát triển, Alpenliebe tạo được những thành công nhất định, với những sự sáng tạo không ngừng cho ra sản phẩm đổi mới từng ngày, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ là tiêu chí hàng đầu. Vậy kẹo Alenliebe bao nhiêu calo? Ăn kẹo Alpenliebe thế nào để không tăng cân? Hãy cùng tìm hiểu bài viết ở dưới nhé
- Kẹo Alpenliebe bao nhiêu calo
- Kẹo béo Alpenliebe bao nhiêu calo
- Kẹo Alpenliebe có bao nhiều vị
Thương hiệu Alpenliebe
Alpenliebe, Mentos, Chupa Chup,… là một trong những cái tên không còn xa lạ với chúng ta, dù là trẻ em hay cả người lớn. Có mặt ở Việt Nam từ năm 1985, vốn là liên doanh giữa tập đoàn Perfetti và công ty thực phẩm Sài Gòn. Trải qua quá trình dài phát triển và thịnh vượng, năm 2002, công ty đổi tên thành công ty TNHH sản xuất kẹo Perfetti Van Melle Việt Nam với 100% vốn nước ngoài. Bốn năm sau, với nhu cầu đáp ứng thị trường đồ ngọt tại Việt Nam, công ty cho xây dựng nhà máy mới tại Bình Dương một lần nữa đổi tên thành công ty TNHH Perfetti Van Melle.
Alpenliebe là nhãn hàng lớn nhất trong gia đình kẹo Perfetti Van Melle và được vinh danh vào top 10 nhãn hàng được yêu thích nhất trong năm 2006-2007 tại Việt Nam. Xuất hiện từ rất lâu ở Việt Nam cùng với nỗ lực không ngừng tạo ra nhiều sản phẩm chất lượng, Alpenliebe là kẹo không chỉ được yêu thích bơi trẻ em mà còn có cả người lớn, học sinh, nhân viên văn phòng,…
Kẹo Alpenliebe có các vị nào?
Alpenliebe có rất nhiều loại, từ kẹo mềm đến kẹo cứng, đầy đủ hương vị chiều lòng tất cả mọi người. Cùng điểm qua một số loại kẹo nổi tiếng, độc lạ của Alpenliebe nhé!
Kẹo mềm hương dâu Alpenliebe 2Chew
Kẹo mềm, dai và hương dâu được vỏ sữa bao bọc bên ngoài thật thích. Là những chia sẻ của bất kì ai dùng đến Alpenliebe 2 Chew hương dâu. Vị chua nhẹ của dâu trong viên kẹo mềm dẻo khiến bạn không thể chối từ. Một tips nhỏ cho bạn để hương vị kẹo ngon hơn, bạn cho kẹo vào ngăn mát tủ lạnh, khi dùng sẽ cực kì sảng khoái luôn đấy. Nhất là trong những ngày hè, một viên kẹo mềm mát lạnh thì sao kìm lòng được đúng không nào?
READ 1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?
Không chỉ có dâu, nho cũng là một sự kết hợp không thể cưỡng lại khi dùng kẹo Alpenliebe. Nếu bạn muốn chọn 1 loại kẹo mềm ít ngọt thì nên thử ngay nhé! Vị chua của nho sẽ không làm bạn thất vọng đâu. Không những thế, màu tím của nho bao bọc bên ngoài là màu trắng của sữa, một sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn đúng không mọi người.
Tham khảo kẹo mềm hương nho Alpenliebe 2Chew bán tại Bách hóa XANH:
Kẹo mềm hương trái cây Alpenliebe 2Chew bịch 87,5g
Đây là một sản phẩm chiều lòng những ai yêu thích cả kẹo mềm hương dâu và hương nho đấy. Cả hai loại kẹo hương dâu và nho sẽ được đóng gói trong một túi, vì vậy bạn có thể ăn 2 loại kẹo cùng một lúc rồi. Ngoài ra loại kẹo này đặc biệt thích hợp cho những buổi họp mặt bạn bè vì mọi người sẽ không bị ngán vì chỉ có một hương vị. Với thiết kế trẻ trung kết hợp 2 màu đỏ của dâu và tím của nho, quả là thích hợp cho mọi lứa tuổi đúng không nào?
Tham khảo kẹo mềm hương trái cây Alpenliebe 2Chew bán tại Bách hóa XANH:
Kẹo mềm hương trái cây Alpenliebe 2Chew thanh 24.5g
Sau thành công của kẹo mềm hương dâu và hương nho, Alpenliebe 2Chew cho ra đời kẹo mềm hương trái cây. Lấy cảm hứng từ xoài, thơm, dưa lưới,… trộn lẫn vào nhau cho một vị chua cực thích bên trong lớp kẹo sữa mềm. Không những bắt mắt từ thiết kế bên ngoài, từng viên kẹo được gói cẩn thận tạo nên một nét đẹp riêng cho sản phẩm. Bạn nên thử ngay nhé!
Kẹo sữa caramen Alpenliebe
Mình chắc chắn bạn đã hơn một lần thử qua loại kẹo truyền thống lâu đời của nhà Alpenliebe. Kẹo sữa caramen là một loại kẹo cứng, lớp caramen bóng láng bên ngoài, nhân bên trong là một lớp kem sữa béo ngậy, tan ngay trong miệng khi vừa cắn vào. Vị ngọt ngào không thể cưỡng lại cùng với vị béo của kem sữa. Hơn nữa, với thiết kế đa dạng, thanh kẹo 32g, hay gói 96g [gồm 3 thanh], túi kẹo 330g, đáp ứng tất cả nhu cầu mỗi người, tuyệt quá đúng không nào.
Kẹo hương kem dâu Alpenliebe
Hương kem dâu của Alpenliebe gây ấn tượng với viên kẹo trơn láng, đan xen giữa màu hồng của dâu và màu trắng của sữa. Vị béo của sữa hòa cùng nước ép dâu tạo nên một cảm giác khó quên khi thưởng thức. Chắc hẳn bạn sẽ bị ấn tượng ngay với màu sắc cực bắt mắt của viên kẹo, vừa xinh vừa ngon thì ngại gì không thử nhỉ? Bạn có thể chọn thanh 32g tiện bỏ vào túi mang theo mọi lúc mọi nơi hay gói 120g chia cho tất cả mọi người. Tuyệt quá đúng không!
Tham khảo kẹo hương kem dâu Alpenliebe bán tại Bách hóa XANH:
Ăn kẹo Alpenliebe có béo không?
Thành phần của kẹo Alpenliebe có các thành phần chính như đường, sữa, hương trái cây. Đây là các thành phần khiến kẹo có hương vị thơm ngon nhưng cũng khiến một số người lo lắng ăn kẹo Alpenliebe sẽ gây tăng cân. Để biết ăn loại kẹo này có tăng cân không, bạn cần tìm hiểu kẹo Alpenliebe bao nhiêu calo.
Tùy theo loại kẹo cụ thể mà hàm lượng calo cũng có sự khác biệt, tuy nhiên không nhiều. 100g kẹo Alpenliebe caramel sữa cung cấp 650 calo, trong khi 100g kẹo dẻo vị trái cây cung cấp 600 calo. Loại kẹo phổ biến nhất của thương hiệu này là kẹo cứng caramel sữa. Mỗi viên kẹo caramel sữa có trọng lượng 3g, tương đương khoảng 20 calo.
Có thể thấy đây là một hàm lượng calo rất vừa phải, do đó các bạn không cần lo lắng ăn kẹo Alpenliebe sẽ tăng cân. Theo chuyên gia, mỗi ngày cơ thể người bình thường cần nạp vào 2000 calo để đủ năng lượng cho hoạt động. Nếu chia cho 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 700 calo. Lượng calo này tương đương với 35 viên kẹo Alpenliebe.
Do đó, nếu bạn ăn kẹo Alpenliebe đến khi no thì chắc chắn sẽ không gây tăng cân, bởi ít ai ăn được 35 viên kẹo trong một bữa. Bên cạnh đó, nếu ăn nhiều kẹo như thế thì cơ thể sẽ có cảm giác no, từ đó không ăn thêm được thức ăn.
Tuy nhiên, nếu bạn nạp đủ năng lượng trong bữa ăn chính mà còn thường xuyên ăn vặt bằng kẹo thì sẽ dễ dẫn đến dưa dư thừa năng lượng, gây tăng cân.
READ 100g nho chứa bao nhiêu calo? Ăn nho có béo không? |Món Miền Trung
Do đó, ăn kẹo Alpenliebe có béo không còn tùy vào cách ăn và lượng kẹo bạn ăn. Thông thường một người chỉ ăn khoảng 10 viên kẹo mỗi ngày, tương đương với 200 calo. Lượng calo này chỉ chiếm 10% nhu cầu năng lượng hàng ngày nên không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Bạn có thể yên tâm thưởng thức kẹo Alpenliebe nhé.
Ăn kẹo như thế nào để không bị tăng cân?
Bạn thích đồ ngọt nhưng sợ tăng cân, trẻ nhỏ không thể “cưỡng” lại kẹo nhưng bạn đang lo lắng con sẽ tăng cân? Nào, vậy thì nên áp dụng những cách sau đây, dù bạn có ăn Alpenliebe cũng không sợ lên cân.
Ăn kẹo khi no
Khi đói, cơ thể cần cung cấp năng lượng do đó nếu bạn ăn kẹo lúc này thì tất cả đồ ngọt sẽ nạp hết vào cơ thể và điều này không tốt chút nào cả. Do đó, nên ăn kẹo khi no, vì bạn sẽ cảm thấy vừa đủ khi chỉ ăn một chút bánh kẹo và cơ thể cũng không thêm nạp thêm được nữa.
Ăn vừa đủ lượng kẹo, lựa chọn kẹo hợp lý
Một cách tốt nhất là kiểm soát lượng kẹo bạn ăn mỗi ngày, với trẻ em, việc thích đồ ngọt hẳn là đương nhiên. Bạn nên kiểm soát lượng kẹo trẻ ăn mỗi ngày và cân bằng lượng đường cũng như hàm lượng vitamin bằng cách cho trẻ ăn thêm trái cây, hoa quả.
Chọn kẹo uy tín, vì thành phần cũng như lượng calo được kiểm soát trong từng sản phẩm là một trong những điều kiện tiên quyết có ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ. Hơn nữa, ba mẹ nên nói những tác hại khi ăn quá nhiều đồ ngọt cho trẻ, để trẻ ý thức hơn việc bảo vệ sức khỏe của mình, nhé!
Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đầy đủ và chi tiết về các loại kẹo của Alpenliebe và cách ăn kẹo “hợp lý”. Bây giờ thì chọn kẹo cho bé yêu ngay thôi!
Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:
- Kẹo Alpenliebe bao nhiêu calo
- Kẹo béo Alpenliebe bao nhiêu calo
- Kẹo Alpenliebe có bao nhiều vị
See more articles in category: Giảm cân