Bài the dục phát triển chung gồm bao nhiêu nhịp

Tuần: 4 Ngày soạn: 17/8/2014Tiết: 7

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

1. Chạy ngắn.

- KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vaihướng chạy - xuất phát.

- KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vaihướng chạy - xuất phát.

2. Bài TD:

- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 [ nữ ]; từ nhịp 1 đến nhịp 26[nam].

- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 [ nữ ]; từ nhịp 1 đến nhịp26 [nam].

3. Chạy bền:

- KT: Biết cách thực hiện trò chơi - KN: Thực hiện được trò chơi.

* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốtvới ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ

2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp 4 cái, đường chạy, 4 cờ gốc, đồng phục. 3- Thời gian: 45 phút

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức

A. MỞ ĐẦU :- Nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số học sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bàihọc mới

- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân,xoay các khớp, xoay cánh tay, épdọc, ép ngang.

- Kiểm tra bài cũ:

8 - 10’1’

1’1’5’

2’

- HS tập hợp 4 hàng ngang €€€ €€€€ €€€ €€€€ €€€€€€€ €€€€€€ €

€GV

- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúcsức khoẻ …

- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bàihọc

a] Em hãy thực hiện bài thể dụcphát triển chung nhịp 1  19 nam, và1 -18 [nữ]?

B. CƠ BẢN:

1. Chạy cự ly ngắn* Ôn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi.- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao- chạy nhanh* Hoïc:

Ngồi vai hướng chạy – xuất phát[ Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8]

2. Bài TD phát triển chung * OÂn:

- Nam: Từ nhịp 1  19- Nữ: Từ nhịp 1  18* Học mới:

- Nam: từ nhịp 20 - 26

- Nữ: từ nhịp 19 - 25

28 - 30’10’

10’

- HS: nhận xét

- GV nhận xét  xếp loại

- GV: quan sát, nhắc nhở

- GV: phân tích làm mẫu KT cho HSxem

- HS: chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm3-4 HS/lần

- GV: điều khiển – sửa sai.

€€€€ €€€€

€€€€

- GV: phân tích – làm mẫu KT hoặc choHS xem tranh ảnh KT động tác mới.- HS: Chia nhóm tập luyện [nam, nữ

riêng]

- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp.

3. Chạy bền:

- Trị chơi: “Người thừa thứ 3”

* Củng cố

a] Em hãy thực ngồi vai hướng
chạy xuất phát ?

b] Em thực hiện các nhịp củabài TD từ nhịp 19  25 [nữ],20 26[nam]

C. KẾT THÚC- Thả lỏng + Hít thở . + Tay, chân

- Nhận xét

+ Tuyên dương. + Phê bình

- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS 1/. Chạy ngắn.

2/. Bài TD. 3/. Chạy bền- Dặn dò- Xuống lớp.

5’

5’

5 - 7’2’

1’1’

1’

- GV: Hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi- HS: Chạy vịng trịn

- HS về 4 hàng ngang- HS: Nhận xét

- GV: Nhận xét chung.

- Gv: Quan sát, nhắc nhở học sinh- HS: Cán sự điều khiển.

€€€€€€€ €€€ €€€€

€€€€ €€€ €€€€€€ € €CS

- GV nhận xét tiết học

- GV: hướng dẫn bài tập cho HS

- GV: dặn HS về nhà tập luyện các phầnđã học và chuẩn bị vạch xp.

Tuần: 4 Ngày soạn: 17/8/2014Tiết: 8

LÝ THUYẾT

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN [TT] – CHẠY BỀNI. MỤC TIÊU:

- KT: Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

- KN: Biết vận dụng trong giờ học và tự luyện tập hàng ngày; Thực hiện được chạy trênđịa hình tự nhiên.

* TĐ: Tự giác tập luyện, ứng xử tốt với bạn trong giờ học. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1- Địa điểm: Trong lớp học hoặc sân trường.

2- Phương tiện: Tài liệu chuyên môn, SGV, tranh ảnh KT, tập, vở viết HS, đồng phục HS.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức

A. MỞ ĐẦU :- Nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Kiểm tra bài cuõ:

a] Em hiểu như thế nào là sức bền?b] Em hãy cho biết sức bền gồmmấy loại?

- GV phổ biến nội dung và yêu cầubài học

B. CƠ BẢN:

1/ Một số nguyên tắc, phươngthức, hình thức tập luyện sức bềna] Một số nguyên tắc: [tiết 7]

b] Một số hình thức và phương pháptập luyện đơn giản:

- Tập sức bền bằng các TC vậnđộng hoặc 1 số bài tập như: nhảydây bền, chạy vượt chướng ngại vậttrên đường chạy TN.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc hạytrên địa hình TN. Theo nhóm sứckhoẻ 300m



500m, 600m, 800m, 1000m
… hoặc theo thời gian 3  8 phút, 9phút, 10, 11, 12 …

- Tập sức bền bằng chuyên mơnnhư: đi bộ T7 chạy cự li trung bình,cự li dài hoặc các mơn bóng rổ,

8 -10’1’6’1 Hs1 Hs1’28 -30’

- HS: Cán sự cho HS vào lớp học.- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV- HS: nhận xét

- GV nhận xét  cho điểm HS

- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bàihọc

- GV: Khi tham gia TCVĐ như vậy cácem có luyện tập sức bền không?

- HS: Trả lời.

- GV: TCVĐ gồm những mơn gì? Hoặcnội dung gì?

- HS: Trả lời.

- GV: Thơng thường chạy ền đạt cự libao nhiêu mét? Và sau đó có nâng dâncự li hay khơng?

- HS: Trả lời.

bóng đá …

- Có thể tập cá nhân hoặc theonhóm.

 Vậy, hình thức tập luyện rất phongphú, phương pháp tập đơn giản nếucó ý thức giữ gìn và nâng cao sứckhoẻ ai cũng có thể tập được. Điểmkhó ở đây là cần tập thường xuyên,kiên trì theo nhóm sức khoẻ củamình.

* Củng cố:

a] Theo em hình thức và phươngpháp tập luyện sức bền như thế nào?2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy trên địa hình tựnhiên.

C. KẾT THÚC- Thả lỏng + Hít thở sâu. + Tay, chân.- Nhận xét

+ Tuyeân dương + Phê bình

- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS1. Chạy ngắn.

2. Baøi TD.3. Chạy bền.- Dặn dò

- Xuống lớp

1 Hs

5’

5 - 7’2’

1’

1’

1’

những mơn?- HS: Trả lời.

- GV: Vậy hình thức và phương pháptập luyện ra sau?

- HS: Chia nhóm thảo luận- HS: Nhận xét

- GV: Nhận xét chung.

- HS: Từ 4 hàng ngang  vòng tròn

- GV: nhận xét tiết học.

+ Tun dương: Những HS tích cựcđóng góp xây dựng bài.

+ Phê bình: HS cịn thụ động trong giờhọc

- GV: Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS

- HS: về nhà họcbài và chuẩn bị bài ởnhà tập luyện

Video liên quan