Thuốc tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Sau tuổi dậy thì bạn vẫn có thể thay đổi chiều cao nhờ những thói quen tích cực cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng và sự hỗ trợ hiệu quả từ thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành. Nên chọn loại thuốc tăng chiều cao nào.

Hỏi: Chào bác sĩ, cháu năm nay 19 tuổi, cao 1m68. Cháu luôn tự ti vì chiều cao này và cháu được mách có thể sử dụng thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành để cao thêm. Cháu không biết chọn loại thuốc tăng chiều cao nào và cần làm gì để có thể tăng chiều cao khi cháu đã qua tuổi dậy thì ạ? Cảm ơn bác sĩ [Tiến Mạnh - Hà Nam]

Đáp: Chào bạn Tiến Mạnh, cảm ơn bạn đã gửi băn khoăn của mình đến cho chúng tôi.

Như bạn chia sẻ năm nay bạn 19 tuổi, vậy là đã qua tuổi dậy thì, giai đoạn mà cả nam và nữ có sự thay đổi chiều cao nhiều nhất trước khi dừng hẳn ở tuổi trưởng thành. Ở lứa tuổi của bạn vẫn có thể thay đổi chiều cao nếu bạn biết tận dụng các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cũng như chọn đúng thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn biết cách tăng chiều cao trước khi xương đóng hẳn ở tuổi 25 đối với nam và 23 đối với nữ.

Nên chọn thuốc tăng chiều cao nào cho người trưởng thành

Ở bất cứ độ tuổi nào, để xương chắc khỏe và phát triển cần cung cấp đủ canxi cho xương. Vì thế thuốc tăng chiều cao bạn cần phải có canxi. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc tăng chiều cao có canxi nhưng bạn nên chọn Canxi nano để có thể hấp thu tối đa nhờ kích thước siêu nhỏ nên thẩm thấu nhanh. Khi đã chọn được Canxi nano rồi thì thuốc tăng chiều cao còn cần có Vitamin D3 và MK7. Nhờ sự có mặt của hai dưỡng chất này mà canxi sẽ được đưa đến nơi cần là xương, giúp xương chắc khỏe và dài ra. Ngoài Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 thuốc tăng chiều cao cho người lớn hay người trưởng thành có thể còn có các dưỡng chất tốt cho xương như Mangan, Magie, Silic, Sắt, Quencein...

Một số biện pháp tăng chiều cao ở tuổi trường thành

Tuy bạn đã trải qua giai đoạn tuổi dậy thì, là giai đoạn chiều cao có sự phát triển nhiều nhất và bỏ lỡ khi không tận dụng cơ hội này, đó là chọn dùng bổ sung các dưỡng chất có trong viên uống giúp cho xương chắc khỏe, dài nhanh là Canxi nano, vitamin D3, MK7, Magie, Magan, Silic ... và đặc biệt là Chondrotin, thành phần quan trọng giúp lớp sụn tiếp hợp phát triển giúp xương nhanh dài ra, thì bạn vẫn có thể dùng thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành biện pháp tăng chiều cao để thay đổi chiều cao trước khi xương đóng hẳn ở tuổi 23 đối với nữ và 25 đối với nam.

Tăng chiều cao nhờ chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng chiếm đến 32% sự quyết định chiều cao của bạn. Do đó để tăng chiều cao, bạn nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ các dưỡng chất cần cho cơ thể khỏe mạnh và đủ khoáng chất cần cho xương phát triển. Chế độ dinh dưỡng tốt nhất bạn cần ở độ tuổi này là các thực phẩm giàu canxi như hải sản, sữa, trứng, các loại rau xanh. các loại hạt...

>> Thực phẩm tăng chiều cao cho người trưởng thành

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng chiều cao hiệu quả

Theo kết quả điều tra thì những người thường xuyên tập thể dục có số đo chiều cao hơn người không thường xuyên luyện tập từ 4 - 8cm. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy và tăng lượng hormone tăng trưởng.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất có thể tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành, bạn cần duy trì tập luyện hàng ngày, tập với cường độ cao hơn từ 60 - 90 phút/ngày. Những bài tập thích hợp để thay đổi chiều cao bạn có thể chọn là bơi lội, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà, nhảy dây...

Đặc biệt các bài tập kéo giãn trong yoga không chỉ giúp giãn gân cốt mà còn giúp cải thiện hệ xương, cột sống được kéo giãn, tăng chiều cao một cách tự nhiên.

>> Bật mí những bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành

Ngủ sớm trước 10 tối

Giấc ngủ cũng có ảnh hưởng đến sự thay đổi chiều cao của bạn. Giấc ngủ ban đêm là thời điểm tuyến yên sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng trong đó có hormone tăng chiều cao. Vì thế bạn cần đi ngủ sớm trước 10h hàng ngày vì từ 11h đến 1h sáng là lúc tuyến yên hoạt động mạnh nhất. 

Tắm nắng

Không chỉ trẻ nhỏ mới cần tắm nắng mà đến cả người trưởng thành, người già cũng nên tắm nắng thường xuyên. Đây là cách giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ ảnh nắng mặt trời và cung cấp đến 70% nhu cầu hàng ngày của bạn. Vitamin D này sẽ giúp hấp thu canxi tối đa. 

Khi bạn kết hợp thuốc tăng chiều cao cho tuổi trưởng thành và các biện pháp này sẽ giúp thay đổi chiều cao đáng kể. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý không nên sử dụng những thực phẩm hay đồ uống không tốt cho sức khỏe và làm hạn chế sự hấp thu canxi của cơ thể. Đó là tránh các đồ uống có chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà. Bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn. 

Hi vọng với những chia sẻ này bạn sẽ chọn đúng thuốc tăng chiều cao và thực hiện tốt các biện pháp sẽ hỗ trợ thay đổi chiều cao của bạn trước khi xương đóng hẳn. Chúc bạn luôn khỏe và học tập tốt. 

Hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí chi tiết hơn về cách chọn thuốc tăng chiều cao cho người lớn hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử .

Tại sao người Việt mong muốn sở hữu một chiều cao chuẩn?

Một thực tế đáng buồn là người Việt chúng ta đang nằm trong “top” 10 nước có chiều cao thấp nhất thế giới, với vị trí thứ 4 [tính từ dưới lên]. Chiều cao trung bình của nam giới là 1,62m và của nữ là 1,53m. Đây là mức chiều cao thấp hơn nhiều so với các quốc gia trong khu vực.

Chúng ta đều nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao bởi nó ảnh hưởng ít nhiều đến sự tự tin của bản thân và cơ hội thành công trong tương lai. Xã hội ngày càng phát triển, người có chiều cao lý tưởng luôn thu hút được sự chú ý, có phần dễ dàng gặt hái được những thành công trong sự nghiệp sau này hơn. Một nghiên cứu khoa học từ năm 2004 tại Mỹ đã chỉ ra rằng một người có chiều cao khoảng 1,7 – 1,8 mét được dự đoán có mức thu nhập cao hơn những người có chiều cao dưới 1,65 mét khoảng 3 tỷ đồng/ 1 năm.

Người có chiều cao tốt luôn có cơ hội việc làm tốt hơn [ảnh minh họa]

Ngày nay, ngoại hình dần trở thành một “tiêu chuẩn" nhất định trong xã hội và ở rất nhiều lĩnh vực, điều này được kiểm chứng rõ ràng trong các yêu cầu về chiều cao đối với những nghề nghiệp đang “hot” hiện nay như tiếp viên hàng không, người mẫu, diễn viên…Tại thị trường việc làm ngày càng cạnh tranh gay gắt, có được ngoại hình ưa nhìn, chiều cao lý tưởng luôn chiếm lợi thế trong mắt các nhà tuyển dụng. Khi chiều cao ảnh hưởng đến cuộc sống và tương lai thì thật dễ hiểu vì sao người Việt rất mong muốn sở hữu đôi chân dài lý tưởng đến vậy.

Để hiện thực hóa ước mộng chân dài, nhiều người trót đặt lòng tin và sẵn sàng tìm mua các loại sản phẩm được quảng cáo có thể tăng chiều cao cho người trưởng thành đến...30 tuổi. Họ hy vọng đây chính là “chìa khóa vàng” có thể giúp mình cải thiện vóc dáng thành công.

Có hay không sản phẩm tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành?

Sử dụng sản phẩm tăng chiều cao tuổi 20 là giấc mộng của nhiều cô gái trẻ [ảnh minh họa]

Không thể phủ nhận hiệu quả của các sản phẩm giúp tăng chiều cao. Nhưng để chọn được sản phẩm tăng chiều cao an toàn và hiệu quả thì người dùng cần quan tâm đến nhiều yếu tố, cần tỉnh táo và lựa chọn sản phẩm dựa trên những căn cứ mang tính khoa học xác thực, tránh tìm tới những sản phẩm không thực sự chất lượng.

Việc tin tưởng các quảng cáo “thổi phồng” tác dụng của sản phẩm tăng chiều cao sau tuổi 20 không chỉ khiến cho người dùng thiệt hại về kinh tế mà còn có nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Theo chuyên gia, khi trưởng thành, các sụn tiếp hợp ở hai đầu xương đã hợp nhất, cốt hóa, các xương này không thể dài thêm được nữa, con người không thể nào cao thêm, và dần ổn định chiều cao “trưởng thành”. Do đó, các biện pháp hỗ trợ phát triển chiều cao phải được tiến hành sớm, khi còn non trẻ, trước và trong tuổi dậy thì.

Các chuyên gia cũng cho rằng, không có bằng chứng y khoa hoặc lâm sàng nào cho thấy cơ thể có thể phát triển cao hơn khi đã trải qua tuổi dậy thì. Các sản phẩm được cho là tăng trưởng chiều cao đều không làm cho xương tăng trưởng khi sự phát triển chiều cao của con người đã dừng lại.

Đối với người trưởng thành, nhất là sau 20 tuổi đến 35 tuổi, xương đã phát triển hoàn toàn thì việc dùng các sản phẩm tăng chiều cao đều không có tác dụng khả quan. Bởi giai đoạn này, các đầu xương đã chính thức cố định, đồng thời dần ngừng hẳn quá trình phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, sở dĩ chiều cao của của chúng ta không thể phát triển thêm nữa khi bước qua tuổi 20 còn xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác như: chưa chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, thể thao, thói quen sinh hoạt chưa hợp lý, do sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá….và nguyên nhân phổ biến nhất vẫn là lười vận động.

Cải thiện chiều cao trước khi quá muộn.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao con người gồm: Chế độ dinh dưỡng chiếm 32%, vận động thể thao chiếm 20%, môi trường – tâm lý xã hội chiếm 16% và yếu tố di truyền chiếm 23%, 9% còn lại phụ thuộc vào yếu tố khác. Quá trình tăng trưởng chiều cao sẽ bắt đầu dừng lại sau khi chúng ta bước qua tuổi dậy thì, nhất là khi đã qua độ tuổi 20. Do đó nếu nắm bắt cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì đúng đắn và phù hợp thì việc sở hữu chiều cao lý tưởng sẽ không còn quá khó khăn.

Để cải thiện chiều cao tốt nhất, chúng ta cần thực hiện đồng bộ các giải pháp như: Xây dựng chế độ dinh dưỡng đúng đắn, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết có lợi cho sự phát triển chiều cao. Tập thói quen ngủ, nghỉ khoa học, hợp lý. Vận động thể thao với các bài tập tăng chiều cao và cải thiện sức khỏe hiệu quả.