Sau khi ăn bao lâu thì được ngồi

Mỗi lần ăn cơm xong là cháu phải đi học ngay nhưng mẹ cháu khuyên nên nghỉ ngơi trước và sau khi ăn nếu không sẽ mắc bệnh dạ dày. Xin hỏi có đúng không? Thời gian nghỉ bao nhiêu lâu.

Phan Văn Cường (Lạng Sơn)

Vận động, nghỉ ngơi trước và sau khi ăn rất quan trọng đối với hệ tiêu hoá cũng như đối với sức khoẻ. Vì dạ dày và ruột mỗi ngày phải tiêu hóa các thực phẩm sau khi ăn. Trong quá trình đó, để tiêu hóa được thức ăn thì hệ tiêu hóa cần tiết ra các chất dịch để phân giải amylase, mỡ và anbumin thành chất dinh dưỡng mà ruột non có thể hấp thụ. Dịch tiêu hóa bao gồm nước bọt, dịch vị và dịch ruột. Những loại dịch này lúc nào cũng có nhưng chỉ được tiết ra nhiều khi chuẩn bị ăn. Vì vậy, trước khi ăn, nên nghỉ ngơi ít nhất 5-10 phút.

Sau khi ăn no, dạ dày co bóp để tiêu hoá thức ăn nên cần một lượng máu lớn. Nếu hoạt động hoặc làm việc trí não khẩn trương ngay sau khi ăn nhất là lao động nặng, máu trong cơ thể cung cấp giúp thể lực như cơ bắp não. Do đó, thức ăn không được tiêu hóa tốt, lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh về tiêu hóa như chướng bụng hoặc đau dạ dày. Sau khi ăn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đó mới vận động, đặc biệt không nên làm việc nặng, đọc sách báo hay suy nghĩ nhiều sau khi ăn.

Bác sĩ Trần Trí Tráng